- これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】18 [無断転載禁止]©2ch.net
738 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.227.51.144)[sage]：2016/11/24(木) 16:30:05.37 ID:m2KxTzt30 - >>734
胃で一定時間とどめる為
パンとかでもいい
指摘して恥かかなくて良かったな
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743 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.227.51.144)[sage]：2016/11/24(木) 19:03:14.79 ID:m2KxTzt30 - >>741
もちろん普通に飲んでも無駄じゃないけど
胃で十分分解されるのに数時間要するので、先にパンや米なんかを入れてから飲むと
より効率的に吸収される
＋腸の移動も比較的時間かかる→結果時間をかけて吸収されるため血中アミノ酸濃度を保ちやすい
同じような質問がバルクスポーツのレビューにあって、メーカーも
「可能なら先に多少食べておくとより効率的です」みたいな感じで返答してた
あとは明治のお問い合わせに質問メール送ったら開発が返答くれて、同じくより効率的になるとあったのでたぶん間違いない
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744 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.227.51.144)[sage]：2016/11/24(木) 19:10:36.28 ID:m2KxTzt30 - >>742
下痢になるのは個人の因子もあるだろうなｗ
ただ結局、下痢になる→乳糖が十分分解されない速度で通過してきている
→分解時間が十分ではなく、たんぱく質構造のまま腸に達している量が多い可能性が高い
ということだから下痢にならない人（ラクターゼが十分分泌されている人）
でもペプシンが多いとは限らないので、どのみちたんぱく質の分解が十分ではなく
無駄が多くでている可能性は高い
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745 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 153.227.51.144)[sage]：2016/11/24(木) 19:20:01.89 ID:m2KxTzt30 - 普通に飲んでも無駄ではないので気にするほどではないが、一応使い分けとして
BCAA→何か腹に入れる前に飲むとより効果的、速効的
（なるべく早く腸へ到達させるため＋他の食材と混ざって吸収残しのロスを減らすため）
すぐに血中アミノ酸濃度を上げたい寝起き、トレ中、トレ直後などに
プロテイン→何か腹に入れてから（パンなんかが特によい）ちょっとして飲むとより効率的
（なるべく分解されてから腸へ到達させる為、急激に血中アミノ酸濃度を上げて窒素化合物にするのを防ぐため）
血中アミノ酸濃度を維持するために、食後、トレ前〜トレ後、就寝前などに
BCAA使わないなら代用も可能だが、速効性と効率は落ちる
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