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684 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 00:57:11.63 ID:ZPVoONMH - >>680
身長と車の全幅でみてみるとわかるよ
軽自動車の全幅148
3ナンバーの全幅 170〜
ベンツＳクラス 190
車重も軽は重くて1トン
ベンツＳクラスは2トンオーバーはザラ
実際150ｃｍ40ｋｇの女、180ｃｍ80ｋｇの男は普通にいる
身長の違いは単なる縦の長さではないんだよ
あらゆる部位の規格が違う
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685 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 01:02:21.60 ID:ZPVoONMH - 標準的な全幅170ｃｍ、まさの男の平均身長
3ナンバー以下は１．５トン
大型3ナンバーは2トン
体重でいえば60ｋｇと80ｋｇの違い
何故180ｃｍや190ｃｍに畏怖するか・・・規格の違いなのさ
単なる縦にじゃないよ
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686 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 01:11:12.82 ID:ZPVoONMH - 基礎代謝でも差を如実にあらわしている。
155ｃｍ 細身で小柄な女性 1,000
170ｃｍ 標準体型の一般男性 1,500
185ｃｍ 大柄高身長男性 2,000〜
縦の比率と、他がこれほど違うってこと
>180センチと160センチの身長差があっても10%程度の誤差だからね
タンパク質の合成能力も個人差あれど誤差程度しか差はでない
もう少し頭使いなさい
縦の比率で、他も同じにはかるのか？
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688 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 01:25:08.83 ID:ZPVoONMH - 160と180
同じような体型なら20ｋｇ体重が違う
ボクサーで勝負なるか？
小よく大を制す、これは可能ではあるが一般的ではない
大が更なる鍛錬を積めば、差は絶望的になるしね
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233 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 07:54:06.44 ID:ZPVoONMH - 環境が変わり他のジムに行くことになりました。
そこ、ダンベル22ｋｇまでしかなく、マシン各種とバーベルもスミスマシンしかありません。
現在ベンチ120ｋｇくらい、他もバランスよくやってる感じです。
この劣悪な環境でも、更に身体つくりは可能でしょうか？
つまり、フリーではなくマシン中心になる、ということです。
スミスは150ｋｇくらいまで可能なので自分には十分ですけどね。
軌道からいって、スミスはフラットよりインクラインがいいでしょうか？
フリーフラットベンチは諦めます。
問題はダンベル22ｋｇですが、フライなら使えますかね？
今は43ｋｇでフラットダンベルベンチしてます。
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251 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 13:05:21.59 ID:ZPVoONMH - >>207
無償有償を問わず、師事しておいていきなり自己流でやり始めたら、相手は気分を害するのは当然。
やり方を変えたいなら相談してからにすべきでしょう。
例えばネットでも、アドバイス求められたので教えた挙句、まるで違うことをしていたら、その後良好な関係は構築できないでしょ？
あなたはもし自分に非がないと思うなら、人間関係というものを一から学びなおしなさい。
正直、社会性の欠如、ＫＹだと思います。
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254 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 13:22:58.31 ID:ZPVoONMH - 私も筋トレダイエットのアドバイス（ネット・リア）を結構してきました。
商売ってほどじゃなく、まぁ友人に教えるってノリでね。
報酬と呼べるかはわかりませんが、プレゼントや飲食の奢り程度は良くありましたけどね。
趣味と実益って感じでしょうかね。
やはりカチンとくるのは、他の人（サイトや本とか）のやり方を言ってくるタイプです。
私には私の考えがあり、それなりの知識も持ち実践した上でのアドバイスです。
高名なパーソナルトレーナーのやり方が全て正しいと思うなら、私に聞く必要もないでしょうしね。
他人に頼るということは、それなりのマナーが必要だと思います。
それが嫌なら、最初から一切頼らない方がいいでしょう。
まして、その後も同じ環境にいるなら尚更ですよ。
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255 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 13:24:40.10 ID:ZPVoONMH - >>253
何か私に用でもございますか？
何故私のレスをまとめてコピペするのでしょうかね・・・・
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257 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 14:47:31.54 ID:ZPVoONMH - >>256
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_frontpage&Itemid=1
これなんかどうでしょうかね。
少しマニアックですけどｗ
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263 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 16:11:12.37 ID:ZPVoONMH - >>258
知識はちゃんとありますか？
上級者を目指す中級者なら、優秀なパーソナルもいいでしょう。
だが、ここに画像も貼れないレベルの中級未満なら、根本的に筋トレの知識が不足していますよ。
筋トレなど特殊なスキルのない、単純な運動です。
中級くらいまでなら、特殊なテクなど不要なはずですよ？
効かせだのは脳内系のマニアの戯言です。
ちゃんとメシ食って、普通にウエイトしていれば、普通に発達しますよ。
もちろん、ある程度までの話ですけどね。
ウ板にいるなら、いくらでも情報ははいるでしょうし、ネットにもいくらでも良サイトはあります。
ユーチューブでもカトチャン？氏などの動画は役に立ちますよ。
他レスにもありましたが、パーソナルをつけると、そのやり方でやり続けるしかなくなります。
こんな単純な運動、他人に細々と指示されてやるもんじゃないですよ。
高校生、いや中学生だって、独学自宅トレでも進歩してるんですから。
高重量リフター、凄い筋肉量のビルダー、こういう世界を目指すなら別ですけど、並マッチョなど知識と根気があればだれでもなれます。
そんな程度ですよ、スポーツ選手じゃないんですから。
たかが筋肉だしｗ
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291 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 19:37:20.58 ID:ZPVoONMH - >>286
把持力と握力は、似て非なるものですよ。
だが全く無関係でもありません。
ですが握力を伸ばしたいなら、握力トレーニングが一番でしょう。
懸垂では、握力のアイソメトリック、それもネガティブのみですから。
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292 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 19:46:52.27 ID:ZPVoONMH - そうそう、健康診断も終わりましたので、クレアチンを使い始めました。
クレアチニン値はｏｋでしたよ。
使うと上がるんですよね＾＾；
一日４〜５回のローディングは面倒で、だが早く充填させたいもので、2回にしてます。
この場合、半月ほど２回にすべきでしょうかね。
よくローディング不要という人もいますが私は否定派です。
クレアチンはオフを設けるべきと考えるからです。
体内で生成する機能を衰えさせないためにもね。
そうなると使用期間は二カ月程度になりますので、早くクレアチン効果を得たいならローディングは有効かと。
どうでしょうか？
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296 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 19:58:52.07 ID:ZPVoONMH - >>293
中井りんさんですね＾＾
最近は筋肉系女子も増えて頼もしい限りです。
156ｃｍ61.2ｋｇとウィキペディアにありますが、普段は65ｋｇでしょうかね。
170ｃｍの平均的な男性なら80ｋｇくらいでしょうし、上級者ですねぇ。
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297 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 20:00:59.39 ID:ZPVoONMH - ウ板でリアルファイトとかｗｗｗｗｗ
ウ板なら身体で勝負しなさいよ＾＾；
因みに、まぁ凄いとは思いますが、私と並んだら大人と子供でしょうか。
30ｃｍくらい身長も違いますしね。
体重も20ｋｇ以上違います。
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303 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 20:21:38.30 ID:ZPVoONMH - >>298
シングルハンドルに変えてもいいのなら勿論できます。
でも20ｋｇのダンベルフライ、もっと追究してみては？
身体を傾け、ワンハンドでやると、刺激される範囲が増しますよ。
>>301
キミ、喧嘩したことあんの？
そのリスク理解してんの？
俺なら勝てる相手でも殴らせるね。
そく警察、示談金ｇｅｔしたほうが美味しいｗ
深夜の人気のない場所とか想定かな？ｗｗｗｗｗ
これだから脳内は・・・・・・
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304 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 20:25:45.42 ID:ZPVoONMH - なんか、子供率高くなったねウ板＾＾；
回答の内容もお子様ぽいのだらけやし。
友達いないニートの集まりか？ｗｗｗ
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312 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 21:13:09.96 ID:ZPVoONMH - >>308
キミは想像力がないなぁ・・・・
アタッチメントをワンハンドに変えて、立ってやればいいでしょ？
何故椅子に座る必要があるのかね。
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315 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 21:16:33.83 ID:ZPVoONMH - >>309
頑張ってる感は伝わる。
まぁここは揶揄せず教えよう。
パワーグリップ買えばいい。
グローブは汗による滑り防止と、マメできにくくするため。
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316 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 21:21:17.30 ID:ZPVoONMH - >>313
ダブルスプリットかな？
やりなさい。
そしてわかる。
身体は肉体だけじゃないとね。
神経系の疲労の蓄積はやがて限界を迎えるから。
筋トレは火事場のクソ力をだしてこそ。
だが、これは心身に多大な負担をかける。
一日２回もこんな真似し、それがどれだけ続くかねぇ。
個人差は勿論ある、貴方なら可能かもしれないけどね。
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319 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 21:38:18.47 ID:ZPVoONMH - >>317
十分可能です。
そのかわり、グリコーゲンの回復をきちんとさせてください。
１回目の後に、とにかく炭水化物を摂りまくり休む。
グリコーゲンが落ちるとパフォーマンスは落ちます。
胸→肩としましょうか。
胸トレ時に確かに肩も使います。
でも所詮は補助、休めば回復します。
理想は6時間くらいの休養ですが、３時間でもまぁいいでしょう。
１回目のあと、ガッツリ食事→仮眠がベストです。
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320 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 21:40:43.22 ID:ZPVoONMH - >>318
筋肉痛になって、やり方悪いとは？ｗｗｗ
喜ばしいではないですか。
フリーはバランスを取るために、マシンではあまり使われなかった筋肉が刺激されます。
基本はフリーですよ。
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323 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 22:20:51.32 ID:ZPVoONMH - >>322
交感神経、副交感神経の切り替えを上手くできたら、ダブルもいけますよ。
食事ですが、炭水化物（カーボ）がやはりメイン、理想はタンパク質もですけどね。
私がダブルスプリットしていたころは、米１合近いオニギリ＋ホエイ５０ｇを1回目の後の食べてました。
クエン酸も取れるので、具材は梅干しでしたｗ
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329 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 22:54:00.19 ID:ZPVoONMH - >>327
問題ない
タンパク質と同時にとると、血糖値の上昇は緩やかになる。
なにかというと糖質を悪者にする人がいるが、んなのコーラばっか飲んでるやつの話。
ミールリプレイスメントを否定するならそれでもいいが、携行にも便利だし俺は悪いとは思わない。
ったく、健康オタかよｗｗｗ
ウェイトを過度にするってのは少なからず健康にはマイナス面ある。
だがそれ以上の価値があるからやってんだわ。
やっぱここは脳内のオタだらけか？
なさけない・・・
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331 ：無記無記名[]：2016/11/24(木) 22:56:52.00 ID:ZPVoONMH - あっ326にね、後段は
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