トップページ
>
ウエイトトレ
>
2016年11月24日
>
C6glII7V
書き込み順位＆時間帯一覧
25 位
/1019 ID中
時間
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Total
書き込み数
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
3
0
1
1
0
1
1
0
7
使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い★2 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い★2 [無断転載禁止]©2ch.net
569 ：
無記無記名
[]：2016/11/24(木) 16:19:34.79 ID:C6glII7V
肥大するには重量が必要
国内ビルダーみたいな低重量を扱ってても肥大は遅い
週２回の神経系と週5回の肥大トレ
入れて毎日 筋トレするべき
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い★2 [無断転載禁止]©2ch.net
570 ：
無記無記名
[]：2016/11/24(木) 16:22:28.20 ID:C6glII7V
慣れないうちは
逆の神経系週5 肥大系週2
まぁ 人に寄り切りだけど
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い★2 [無断転載禁止]©2ch.net
571 ：
無記無記名
[]：2016/11/24(木) 16:47:12.07 ID:C6glII7V
１０回も出来る低負荷 週２では
肥大も知れてるのが事実
そんな頻度ではそりゃ何十年もかかるよね
高重量扱えるようになり肥大
神経系を週何回 肥大を週何回と分けるのが
効果高い
毎日 筋トレは必要だけどね
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い★2 [無断転載禁止]©2ch.net
574 ：
無記無記名
[]：2016/11/24(木) 18:35:10.80 ID:C6glII7V
負荷を扱えないなら
肥大見込めない
簡単に言えば腕立てでは月日がかかる
神経系を鍛え
扱う重量を上げなければね
小さい筋肉の人達には
毎日の筋トレを理解できないだろう
一生理解不能なのかもね
同じ部位でも神経系と肥大を別日にするべきであり
神経系はできるなら毎日がいい
でも
そうなると肥大が疎かになるから
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い★2 [無断転載禁止]©2ch.net
577 ：
無記無記名
[]：2016/11/24(木) 19:59:39.19 ID:C6glII7V
国内ビルダーが小さいのは週に２回の肥大トレだけだから仕方ないのかもな
慣れないうちは神経系週2回
肥大週２日でいいと思う
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い★2 [無断転載禁止]©2ch.net
583 ：
無記無記名
[]：2016/11/24(木) 21:23:35.65 ID:C6glII7V
神経系は直ぐに鈍る
リフター見ても毎日するのが当たり前
慣れてきたら
神経系を週5 肥大を週２が効率いいよ
それを分からないなら
まだ
国内ビルダーレベルだね
国内ビルダーでオリンピアで結果つけてる人はいないよ
よくて山岸だもんね
結果と言うのは１番じゃなきゃ意味がない
金メダルじゃなきゃ結果とは言わないのが野心家だよ
銀で満足したりする人間はそれまででしょう
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い★2 [無断転載禁止]©2ch.net
585 ：
無記無記名
[]：2016/11/24(木) 22:28:15.00 ID:C6glII7V
ビルダーは木偶の坊だもんね
筋力はないしね
※このページは、
『２ちゃんねる』
の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合は
メール
をしてください。対応します。