- ヘビー級のジャブ [無断転載禁止]©2ch.net
12 ：無記無記名[]：2016/11/23(水) 00:03:20.77 ID:yQnO8IDe - https://www.youtube.com/watch?v=16pkNm1GRjg
フック気味で体重乗せて打ってるけど、こんなに効くんだね
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- ベンチプレス125kgを目指すスレ39 [無断転載禁止]©2ch.net
195 ：無記無記名[]：2016/11/23(水) 02:07:28.94 ID:yQnO8IDe - 110kg*1 112.5kg*1 115kg*1*3 120kg*1*3 115kg*1*3 110kg*1 100kg*2
不調
先週より重くて軌道も安定せず
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- 【怪我・故障】マッチョたちの保健室5【治療】©2ch.net
709 ：無記無記名[]：2016/11/23(水) 02:15:34.58 ID:yQnO8IDe - ・アップをしっかり行う
・普段日頃からストレッチで筋肉、稼動域を柔らかくしておく
・酷使した箇所は少しでもアイシングを
・追い込みすぎない（特にフリーウエイト種目は）
・栄養休養しっかり取る 体調悪い日は無理しない
・サポーター、ベルト、その他ギア等を積極的に活用
・定期的に整形リハビリ、整骨院等で身体のメンテナンスをする
・予防、お守りとして関節サプリ（コンドロイチン、グルコサミン、MSM、コラーゲン（UC2）等 ）を摂取する
・少しでも痛めたり違和感を感じたら、強行せずに中止して安静にして様子見
他に何かあるか
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- 筋肉が付きやすい体質の人の特徴 [無断転載禁止]©2ch.net
913 ：無記無記名[]：2016/11/23(水) 22:40:45.05 ID:yQnO8IDe - >>902
石井先生の本見る限り、黒人は腱が太くて長いため
力を溜めて放出する弾性力が大きくなり
結果として筋肉の出す力を効率よく発揮できて、跳躍競技等に強いとか
マラソンは持久力競技だけど、腱が大きければより少ないエネルギーで推進力を得られ
また筋肉の疲労も少なくなるという面で有利なのかもしれんね
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- チビマッチョって長身ガリより強いの？ [無断転載禁止]©2ch.net
11 ：無記無記名[]：2016/11/23(水) 22:44:36.93 ID:yQnO8IDe - いやいや、格闘家は軽量級でもパンチ強いぞ
内山高志とかSフェザー級で普段63〜65kgのようだが
対戦した相手、練習相手、ミット持った相手がみな化け物だと驚愕するレベルのパンチ力で
怪我人続出してるし、ヘビー級のスパーリング相手もKOしたりしてる
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- チビマッチョって長身ガリより強いの？ [無断転載禁止]©2ch.net
12 ：無記無記名[]：2016/11/23(水) 22:47:10.22 ID:yQnO8IDe - 少しでも格闘技経験、スパー経験ある奴なら分かるが
技量に差があったら、体重差が結構あっても遊ばれる
それに軽くてもパンチある奴はあるからまともに喰らったら倒れるし
サンドバッグ状態にされる
ここにいる体重80kg超の素人マッチョ、少々齧った程度じゃ
井上なおやや内山高志クラスの相手だったら1R持たずに殺されるよ
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- トレーニー向けの手軽な食事Part7 [無断転載禁止]©2ch.net
361 ：無記無記名[]：2016/11/23(水) 22:50:25.83 ID:yQnO8IDe - 食べ過ぎるとすぐ胃腸の負担が大きくなるが、胃腸の負担を軽減、消化促進用の
サプリは何とってる？
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