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204 ：無記無記名[sage]：2016/11/23(水) 19:50:31.90 ID:ARhRJtD6 - でた、なぞトレーにグｗ
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207 ：無記無記名[sage]：2016/11/23(水) 20:52:32.35 ID:ARhRJtD6 - なぞトレーニングってタイプしたかったｗ
125挙げたいスレなのに普通の肥大トレの
報告をする意味がわからんのと
125挙げたいのにマジで1セットごとに重量落としながら
セット組んでるなら、それも意味が分からん。
言葉の定義だけど、ドロップセットは1セット内で
重量を落としながらレップ数を稼ぐセットのこと。
ダンベルカールだと例えば
20kg*10回→インターバル取らずに16*8回→インターバル取らずに12kg*8回
これで1セット終わり。
203がやってるのはディセンディングセットでしょ。
1セット目185kg*9 インターバル取って2セット目80*5
インターバル取って3セット目75*5ってことでしょ！？
筋力つけたいならストレートかアセンディングで組むでしょ。
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210 ：無記無記名[sage]：2016/11/23(水) 21:45:59.71 ID:ARhRJtD6 - >>208
は？よく読めよ、文盲。
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213 ：無記無記名[sage]：2016/11/23(水) 22:12:14.47 ID:ARhRJtD6 - >>211
日記じゃねーだろｗ
ベンチプレス125kgを目指すスレでトレ内容晒して
それに対して何か言われたら、「ケチ付けられた」と思っちゃう思考と
文句書き込む方がおかしいんじゃないの？
メインストリームから外れることやってて
それに対して何か言われて、何か言い返したいことがあるなら
「このトレで伸びてるからいい」とか>>209みたいなことを
書き込めば済む話だろ！？大丈夫かよ。
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218 ：無記無記名[sage]：2016/11/23(水) 23:03:38.51 ID:ARhRJtD6 - >>216
自分の意見も言ってるし、
ケチ付けとしか解釈できないのはお宅がおかしいからでしょ？
大丈夫かよ。
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222 ：無記無記名[sage]：2016/11/23(水) 23:13:36.93 ID:ARhRJtD6 - 今週の月曜の重いベンチの日のトレ
ラテラルレイズ以外全てインターバル2分
ベンチ 107.5kgｘ5回 5セット
ナロウベンチ 102.5ｘ5 3セット
インクラインダンベルプレス 36kgｘ10、7、5
ウェイテッドディップス 自重（75.5kg）+35kgｘ8、6、5
JMプレス 55ｘ8、8、6
ラテラルレイズ 12ｘ12、12、10
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223 ：無記無記名[sage]：2016/11/23(水) 23:16:35.67 ID:ARhRJtD6 - >>221
お宅は人にケチつけるんだ
いきなり人のトレみて自分の意見なんていうかよ？
考え方おかしいんじゃないの？
なんでそのトレをしてるか聞いてから必要であれば言うんだよ。
自分の言いように解釈して見えるなら、お宅、ものの考え方とか
受け取り方がおかしいよ。
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225 ：無記無記名[sage]：2016/11/23(水) 23:21:22.82 ID:ARhRJtD6 - 謎トレーに具ってなんだ
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