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2016年11月18日
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saOiaOzz
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無記無記名
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い★2 [無断転載禁止]©2ch.net
部位ごとに週一ペースの人、何セットやってる？ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い★2 [無断転載禁止]©2ch.net
254 ：
無記無記名
[]：2016/11/18(金) 16:38:44.46 ID:saOiaOzz
>>253
どうぞ毎日続けて下さい。
また、毎日法を押し付けないで下さい。
あなたが信じた事をすれば良いのです。
僕は分割法を信じていますし、効果もありますので毎日法は絶対にやりませんので悪しからず。
部位ごとに週一ペースの人、何セットやってる？ [無断転載禁止]©2ch.net
15 ：
無記無記名
[]：2016/11/18(金) 16:45:42.88 ID:saOiaOzz
俺も昔は20セットくらいやってた。
今は12セット。
セット数減らした方が重力と筋量の伸びが良いと感じる。
部位ごとに週一ペースの人、何セットやってる？ [無断転載禁止]©2ch.net
16 ：
無記無記名
[]：2016/11/18(金) 16:46:47.03 ID:saOiaOzz
重力×
重量○
部位ごとに週一ペースの人、何セットやってる？ [無断転載禁止]©2ch.net
24 ：
無記無記名
[]：2016/11/18(金) 20:16:58.54 ID:saOiaOzz
>>17 胸ならば。
1.ベンチプレス3セット
2.ダンベルインクラインプレス3セット
3.ディップス3セット
4.インクラインフライ2セット
5.フラットフライ1セット
で、だいたい8repsから13repsの幅かな。
ベンチプレスだけは8,4,3くらいのreps。
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