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3 ：無記無記名[]：2016/11/18(金) 08:02:18.54 ID:ZfSDE6HU - k
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730 ：無記無記名[]：2016/11/18(金) 08:39:11.97 ID:ZfSDE6HU - >>729
俺は付き合いで外食するとき以外はカーボを自分からとることはないよ
ただ調味料なども特には気にしない
あまり神経質にはやらないが、パンやコメ、麺を食べることはほぼないということ
エネルギー源はMCT、あとは肉や魚や野菜などを調理法にこだわらず食う
エネルギー源がほぼMCTだけでも普通に運動できるしHIITのようなトレも完遂できる
ウエイトは週3〜4で一回90分くらいが基本だが特に追い込めないということはない
たまにカーボも注入したら更にエネルギーはアップするだろうが、それに慣れてしまえば効果も感じにくくなるだろうし
もちろんトレ中もBCAAは飲んでます
このときは俺はMCTは混ぜないが混ぜてもいいかもしれないね
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731 ：無記無記名[]：2016/11/18(金) 08:44:11.23 ID:ZfSDE6HU - あと俺もカフェイン源という意味でバターコーヒー（バレットプルーフコーヒー）飲んでたが
今はコーヒーは飲まず、カフェインとテアニンをサプリでとっている
その方が計算しやすいし
最近買ったのがKaged MuscleのPurCafというカフェインサプリ（ハブで買える）
独自の規格のカフェインらしい
体感は少し増したような？
まあ取りすぎ注意だね
俺の場合コーヒー以上にサプリ形態だとカフェインが効いてしまうのでテアニンとの併用は必須だな
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732 ：無記無記名[sage]：2016/11/18(金) 09:02:55.88 ID:ZfSDE6HU - 何度も付け足しで悪いが
これでカタボる感じは特にない
BCAAを1日を通じて飲んでいるからというのが大きいだろう
これがなかったらまた話は別かもしれないね
やってみないとわからないけど
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733 ：無記無記名[sage]：2016/11/18(金) 09:02:56.44 ID:ZfSDE6HU - 何度も付け足しで悪いが
これでカタボる感じは特にない
BCAAを1日を通じて飲んでいるからというのが大きいだろう
これがなかったらまた話は別かもしれないね
やってみないとわからないけど
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734 ：無記無記名[sage]：2016/11/18(金) 09:03:30.40 ID:ZfSDE6HU - 二重投稿スマソ
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740 ：無記無記名[sage]：2016/11/18(金) 13:37:43.10 ID:ZfSDE6HU - >>738
俺も場合によっては付き合いが続いて週2〜3回カーボとることもあるし、チートデイ的に
やってて上手くいってるなら完全ケトにこだわらなくてもいいと思うよ
バターコーヒーは気に入ってたし最初は糞高いバターも使って作ってたけどあれはコストかかりすぎだよね
普通のバターでも体感は変わらなかった
ただ、今は水にBCAAとMCTを混ぜる方が少しずつ補給するのに向いてて筋肉にも効く
（ついでにBCAA自体も覚醒作用がある）ので気に入ってる
少しずつ飲んだ方がMCTのせいで胃腸にくることもないし
これに加えて、さっきも書いた通りカフェインとテアニンもサプリで飲めばバッチリ
MCTは>>725でも書いたけどネイチャーズウェイのMCTが一番安いと思う（ハブで買える）
国内のものは高い
ついでにバターコーヒーの著者のサイトで買えるオイルも高い
ブランド的にも>>725のもので問題無し
BCAAは+Gをアマゾンで買うのが一番安いはず
プロテインはフレーバーつきのものも飲むよ（甘味料はよくて糖質さえ少なければいい）
カーボパウダーはとらない
でも筋肉を大きくしたいのが優先順位高いなら、トレ後にとるのはいいかもね
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741 ：無記無記名[sage]：2016/11/18(金) 13:41:09.47 ID:ZfSDE6HU - 今更だけど>>725はネイチャーチンポじゃなくてネイチャーズウェイね
何だネイチャーチンポって
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742 ：無記無記名[sage]：2016/11/18(金) 13:44:28.32 ID:ZfSDE6HU - あとBCAA+Gは日本のアマゾン安いけど俺はハブで買ってる（面倒なのとそれでもコストが許せるから）
多分大丈夫だろうけどそっちの品物の管理がどうなってるかはよくわからんのでよく調べてからの方がいいかも
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744 ：無記無記名[sage]：2016/11/18(金) 13:56:13.92 ID:ZfSDE6HU - すぐに飲むには向かないがシェイクしてしばらくすると溶け切るし泡も消えるよ
オイル入ってると溶けやすくなってるような感じもする
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- 坊主頭のマッチョってマジでダサすぎるな [無断転載禁止]©2ch.net
93 ：無記無記名[]：2016/11/18(金) 23:39:04.15 ID:ZfSDE6HU - 坊主は受刑者か僧侶か高校球児ってイメージ
相手が大人なら、「なんで坊主にしたの（してるの）？何か特殊な思想でもあるの？」って聞きたくなる
俺の周りの女性も嘲笑気味に「坊主の意味がわからない」と陰で言ってる
スキンはいいんだけどな
そんな坊主だがトレーニーにはなぜか多いんだよな
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747 ：無記無記名[sage]：2016/11/18(金) 23:45:18.23 ID:ZfSDE6HU - >>746
トレ中のグルタミンは、俺は別に悪影響を感じたことはないけど、気になるならマイプロテインの
製品などはBCAA単体だからそれを使うのもいいだろうね
カーボガッツリはよほど増量に舵を切ってるか、トップビルダーレベルの人でないと脂肪をコントロールしにくいと思う
あるいは体重増えにくい人か
まあ管理しすぎてストレスためてもよくないし、自分なりに継続できる落とし所を見つけるのが一番だからね
お互い頑張ろう
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749 ：無記無記名[sage]：2016/11/18(金) 23:52:03.76 ID:ZfSDE6HU - ネイチャーズチンポと言っておろうが
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95 ：無記無記名[sage]：2016/11/18(金) 23:54:56.85 ID:ZfSDE6HU - そう、ありえないんだけどいるんだよなあ俺の職場に
スーツ着用で坊主
上司も何度か言ったみたいだけど聞かないとか
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750 ：無記無記名[sage]：2016/11/18(金) 23:57:15.83 ID:ZfSDE6HU - ごめんネイチャーズウェイです
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