トップページ > ウエイトトレ > 2016年11月15日 > rzh/ZMts

書き込み順位＆時間帯一覧

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無記無記名
あらやだ・・・ [無断転載禁止]©2ch.net
BIG3合計53万グラムを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
オートミール常食にしたら減量楽勝すぎワロタｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
高身長高収入イケメンで筋トレしてるひと集合 [無断転載禁止]©2ch.net
オートミール食べてる人集まれ [無断転載禁止]©2ch.net
月2kgの減量とか何の冗談だよww効率悪すぎるわww [無断転載禁止]©2ch.net
【最強超人】I'm Body JIN★3【ラスボス】 [無断転載禁止]©2ch.net
【YouTuber最強】I'm Body JIN★2【金持ち】 [無断転載禁止]©2ch.net
焼きそばってなんでこんな高カロリーなの？ [無断転載禁止]©2ch.net
山田孝之ってチビで顔デカなのにｲｹﾒﾝで女受けいいな [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

あらやだ・・・ [無断転載禁止]©2ch.net
1 ：無記無記名[]：2016/11/15(火) 20:28:58.61 ID:rzh/ZMts
もうっ！
BIG3合計53万グラムを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
1 ：無記無記名[]：2016/11/15(火) 20:29:44.47 ID:rzh/ZMts
目指そう
オートミール常食にしたら減量楽勝すぎワロタｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
1 ：無記無記名[]：2016/11/15(火) 20:32:06.14 ID:rzh/ZMts
腹持ちの良さが他の食品と次元が違うｗｗｗｗ
高身長高収入イケメンで筋トレしてるひと集合 [無断転載禁止]©2ch.net
16 ：無記無記名[]：2016/11/15(火) 20:40:52.22 ID:rzh/ZMts
合コンいったらほぼお持ち帰りできるわ
オートミール常食にしたら減量楽勝すぎワロタｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
4 ：無記無記名[]：2016/11/15(火) 20:50:45.11 ID:rzh/ZMts
業務スーパーだと1kgが300円で売ってる
オートミール食べてる人集まれ [無断転載禁止]©2ch.net
17 ：無記無記名[]：2016/11/15(火) 22:02:18.60 ID:rzh/ZMts
オートミールの脂質が高いって…
一日の脂質摂取量何ｇよ
月2kgの減量とか何の冗談だよww効率悪すぎるわww [無断転載禁止]©2ch.net
57 ：無記無記名[]：2016/11/15(火) 22:02:54.02 ID:rzh/ZMts
月3kgペースってはやいのかな
オートミール食べてる人集まれ [無断転載禁止]©2ch.net
19 ：無記無記名[]：2016/11/15(火) 22:25:48.24 ID:rzh/ZMts
俺は毎日オートミール食ってるが

朝：たまごかけご飯（脂質6g)＋プロテイン（脂質1.5g)
昼：オートミール120g（脂質7g)
間食１：プロテインチップス（脂質2g)
間食２：プロテインチップス（脂質2g)
間食３：プロテイン（脂質1.5g)
夜：たらこソースパスタ100g（脂質10.5g)
就寝前：ゆで卵2個（脂質12g)、プロテイン（脂質1.5g)

合計脂質 44gくらい
総カロリーは1970kcalくらい

朝もオートミールにすると脂質が丁度いいくらいになるんだが
たまごかけご飯が好きだから米にしてる
ゆで卵１個増やそうかなぁ、カロリーもちょい絞りすぎてる気がするし
【最強超人】I'm Body JIN★3【ラスボス】 [無断転載禁止]©2ch.net
1 ：無記無記名[]：2016/11/15(火) 22:32:01.36 ID:rzh/ZMts
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【YouTuber最強】I'm Body JIN★2【金持ち】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1475991197/
【YouTuber最強】I'm Body JIN★2【金持ち】 [無断転載禁止]©2ch.net
890 ：無記無記名[]：2016/11/15(火) 22:32:25.06 ID:rzh/ZMts
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【最強超人】I'm Body JIN★3【ラスボス】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1479216721/
焼きそばってなんでこんな高カロリーなの？ [無断転載禁止]©2ch.net
1 ：無記無記名[]：2016/11/15(火) 22:40:18.37 ID:rzh/ZMts
ほんとにこんな油入ってるの？
山田孝之ってチビで顔デカなのにｲｹﾒﾝで女受けいいな [無断転載禁止]©2ch.net
1 ：無記無記名[]：2016/11/15(火) 22:48:39.50 ID:rzh/ZMts
筋肉似合いそうだし筋トレすればいいのに


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