- 休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い★2 [無断転載禁止]©2ch.net
80 ：無記無記名[]：2016/11/12(土) 08:06:20.07 ID:m4iR7kBm - 肩は低重量でレイズ系を分けてコツコツやりこむのが良い。肥大目的ならね。
あと肩は毎日やっても大丈夫と思う。重すぎるのを毎日やったらマズいが、
あと上腕三頭筋と大腿四頭筋は週１か週2の１回は軽めでOKだよ。
俺は肩、腹筋、は毎日やれるね。
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98 ：無記無記名[]：2016/11/12(土) 14:49:43.92 ID:m4iR7kBm - ほんま、なんだかんだで絶対に忘れてるのよ。フォーム以上に大事なことないからね？
重さから逃げない！とか最初の１０年２０年は誰だってそうに決まってる。若い頃はそれでいいし怪我をしながら学んでいく。
その先にあるんだよ。筋肉肥大とか絞りとかがもうどうでも良い世界が。筋トレの目的や目標が違うし
そもそも筋トレをしている９割以上はボディビルダー目指してないし憧れもないから。
ボディビルダーやフィジークもリスペクトはするが、それただの趣味でしょ？まさかプロなわけないよな。しょせん稼げる仕事でもないし自己満足なんだから。俺はそこを目指す意味もない。
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112 ：無記無記名[]：2016/11/12(土) 19:29:53.29 ID:m4iR7kBm - 重さやフリーウェイトにこだわるのは、若いうちだけ。せいぜい３５くらいまでだな。
怪我をしたら負けだと思ってるから。しかし筋肉量やパワーは、多分ここで暴れてるビルダー君よりあると思うよ。
利かせかたを理解してやってるから、チューブや自重でもかなり追い込める。生涯現役だから怪我などしてられないんだよ。
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16 ：無記無記名[]：2016/11/12(土) 19:33:11.64 ID:m4iR7kBm - まずはケツだよケツ！ ケツから腰回り大腿骨周り、これが人間が動くためのエンジンだ。
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386 ：無記無記名[]：2016/11/12(土) 22:02:09.69 ID:m4iR7kBm - うつ病だから、治療としてウェイトやってます。
デッド２８０行きました、、、
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984 ：無記無記名[]：2016/11/12(土) 22:03:29.64 ID:m4iR7kBm - とりあえず半年くらい卵と肉とヨーグルト食ってしのぐわ。
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