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2016年11月12日
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dzpC6kTy0
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6a-h9op)
★中年★40歳以上の筋トレPart69 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★中年★40歳以上の筋トレPart69 [無断転載禁止]©2ch.net
391 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 7f6a-h9op)
[sage]：2016/11/12(土) 00:15:55.64 ID:dzpC6kTy0
持ってるのは最近買った10kgのダンベルだけ
トレーニングメニューのレシピをお願いします
http://i.imgur.com/PRZjM4O.jpg
http://i.imgur.com/iaKn6T2.jpg
http://i.imgur.com/uwUoT2d.jpg
★中年★40歳以上の筋トレPart69 [無断転載禁止]©2ch.net
396 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 7f6a-h9op)
[sage]：2016/11/12(土) 07:39:36.01 ID:dzpC6kTy0
いいからトレーニングメニューを考えてくれよ
ちなみに左側腰痛あり
http://i.imgur.com/aH2usdU.jpg
★中年★40歳以上の筋トレPart69 [無断転載禁止]©2ch.net
397 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 7f6a-h9op)
[sage]：2016/11/12(土) 08:00:52.24 ID:dzpC6kTy0
ちなみにスペックとしては
広く幅を取った腕立て伏せで床にアゴがつくまで12回
ダンベル10kgアームカール10回
ダンベル10kgショルダープレス10回
ダンベル10kgローイング17回
ダンベル7kgフレンチプレス12回
・ベンチ持ってない
・懸垂環境ない
・MAX10kgダンベルしか持ってない
トレーニングメニューレシピを頼む
★中年★40歳以上の筋トレPart69 [無断転載禁止]©2ch.net
398 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 7f6a-h9op)
[sage]：2016/11/12(土) 08:01:31.69 ID:dzpC6kTy0
>>397
補足
ダンベル1個しか持ってない
★中年★40歳以上の筋トレPart69 [無断転載禁止]©2ch.net
400 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 7f6a-h9op)
[sage]：2016/11/12(土) 08:51:02.16 ID:dzpC6kTy0
なんなんだよコノヤロウ
★中年★40歳以上の筋トレPart69 [無断転載禁止]©2ch.net
403 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 7f6a-h9op)
[sage]：2016/11/12(土) 09:25:12.78 ID:dzpC6kTy0
予想通りのゴキブリの巣だな
★中年★40歳以上の筋トレPart69 [無断転載禁止]©2ch.net
408 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 7f6a-h9op)
[sage]：2016/11/12(土) 12:06:39.65 ID:dzpC6kTy0
>>405
リサイクルショップですか
なるほど
今度から覗いてみます
★中年★40歳以上の筋トレPart69 [無断転載禁止]©2ch.net
423 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 7f6a-h9op)
[sage]：2016/11/12(土) 23:34:19.96 ID:dzpC6kTy0
>>418
毎日飲んでる感じですか？
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