- ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！12reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
325 ：無記無記名[sage]：2016/11/12(土) 19:14:23.52 ID:Jxe+r011 - もう285君の勝ちってことでいいだろうｗ
腕立て伏せでどの程度の負荷が掛かっているのか体重計を2個使って調べたって人がいる。
腕立て伏せで両手にかかる重量は？
https://goo.gl/GDfXjJ
このブログの人の実験によると
＞１回目 （体重の）６９．９１５％
＞２回目 ６８．２２０％
＞３回目 ７３．５８７％
＞４回目 ７１．１８６％
＞５回目 ７２．０３３％
＞
＞平均 ７０．９８８％
の負荷がかかるらしい。
おそらく手をつく位置を頭よりにするか、お腹寄りにするかで少し変わってくるんだと思う。
とりあえず平均値で計算すると体重55kgなら39.0434kgってことになる。
これを信用するなら20kgのダンベルベンチと同じくらいの筋トレになるわけだ。もっと体重が重けりゃ20kgのダンベル以上の負荷になる。
自重トレだからって馬鹿にできない。
つーても、自重トレの話がしたけりゃ自重トレのスレ行けってなるけど。ちゃんとあるんだから。
【懸垂】自重トレーニング41【腕立て】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1478055049/
|
- トレクラスタを語るスレ*7 [無断転載禁止]©2ch.net
896 ：無記無記名[]：2016/11/12(土) 21:48:00.04 ID:Jxe+r011 - 鯵川ベンチ220、デッド300てマジかよ
|
- トレクラスタを語るスレ*7 [無断転載禁止]©2ch.net
901 ：無記無記名[]：2016/11/12(土) 22:10:27.03 ID:Jxe+r011 - ホモ竹キモいなwアジカワに対抗してるつもりなのか？
|
- ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！12reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
332 ：無記無記名[sage]：2016/11/12(土) 23:47:22.50 ID:Jxe+r011 - >>331
だけど>>284は違うだろ？それによ、たかが20kgスレでムキになってもしゃーねーだろｗ
|