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2016年11月12日
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DtoX8G8X
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ジムにいる人達と仲良くなれないコミュ障いる？ [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド435reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ジムにいる人達と仲良くなれないコミュ障いる？ [無断転載禁止]©2ch.net
379 ：
無記無記名
[]：2016/11/12(土) 06:16:45.26 ID:DtoX8G8X
何でも買ってくれる金のある団塊世代会員を獲得する為に存在をしだしたジムにとって真面目に筋トレだけしにきている金の無い若い会員なんて価値は無いと思われてるよ
★★★筋トレなんでも質問スレッド435reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
45 ：
無記無記名
[]：2016/11/12(土) 17:22:25.70 ID:DtoX8G8X
胸の上部と肩の前部は同時に鍛えやすいから胸と肩の日を一緒にしちゃってもいいし
★★★筋トレなんでも質問スレッド435reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
46 ：
無記無記名
[]：2016/11/12(土) 17:25:47.71 ID:DtoX8G8X
初心者は大胸筋を鍛えたがるけど背中の方が重要だよ、背中は怪我しにくいので週二日入れても問題ないし
★★★筋トレなんでも質問スレッド435reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
49 ：
無記無記名
[]：2016/11/12(土) 17:38:09.36 ID:DtoX8G8X
>>47
どちらもちゃんとしたフロントレイズだよ、親指を上にする場合は必ず肘を伸ばすんだよ、手の甲が上の時は肘を伸ばすのもありだけど一般的なのは少し肘は緩ます。
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50 ：
無記無記名
[]：2016/11/12(土) 17:39:32.37 ID:DtoX8G8X
>>48
筋肉痛と超回復の関係は解明されてないよ
★★★筋トレなんでも質問スレッド435reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
54 ：
無記無記名
[]：2016/11/12(土) 17:52:38.64 ID:DtoX8G8X
>>53
どいたしまして、書き忘れたけど、親指を上にして肘を伸ばすフロントレイズの場合は右左右左と交互に上げること、甲を上にする場合は一般的には両腕同時に上げること
★★★筋トレなんでも質問スレッド435reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
64 ：
無記無記名
[]：2016/11/12(土) 18:49:14.20 ID:DtoX8G8X
筋肉痛イコール超回復に繋がるのではなくて筋肉痛が来なくても筋肉は筋繊維が破壊されたらそれを修復しますよってこと。
筋肉痛が来る来ないでは筋繊維が破壊されてるかどうかは判断つきませんって話し、個人差があるので筋肉痛が来ない人も居るのでそれを目安にはしなくて良いんですょってことを言いたかった。
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