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2016年11月12日
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GhNfvN+y
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名
上腕３５cmを目指すスレpart2
ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレpart2 [無断転載禁止]©2ch.net
懸垂を愛する者が集うスレ104 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
上腕３５cmを目指すスレpart2
757 ：
無記無記名
[]：2016/11/12(土) 01:16:01.74 ID:GhNfvN+y
>>755
シンプルだけど、それが基本かな
三頭は3種類くらいやってたんだけど、プレス系で
使うから種目絞ったほうがいいかもね。
あと、腕弱いから12〜15RMでやってる。
それぞれ一種目にすれば週二できそうだな
ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレpart2 [無断転載禁止]©2ch.net
334 ：
無記無記名
[]：2016/11/12(土) 01:18:37.59 ID:GhNfvN+y
1セット目15回できたら当然重量アップでしょう。
25で10回いくんじゃない？
そのあと22.5でやると10回できたりする不思議。
俺の体験談ね
懸垂を愛する者が集うスレ104 [無断転載禁止]©2ch.net
232 ：
無記無記名
[]：2016/11/12(土) 01:51:24.03 ID:GhNfvN+y
>>210
身体能力が高そうです、ってお前バカ？
懸垂を愛する者が集うスレ104 [無断転載禁止]©2ch.net
239 ：
無記無記名
[]：2016/11/12(土) 16:11:31.09 ID:GhNfvN+y
胸筋も薄いし。
大円筋と広背筋が他に比べて発達しすぎ、
ということだろ。バランス悪い。
ジャッキーのほうがいいや
懸垂を愛する者が集うスレ104 [無断転載禁止]©2ch.net
242 ：
無記無記名
[]：2016/11/12(土) 17:13:16.02 ID:GhNfvN+y
そんなことはみんな分かってて、細マッチョに過ぎないのに、
世間では彼をマッチョ扱いしてんのがおかしいね、って話だろ
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