- 食べるのもトレーニング 食う 増量 [無断転載禁止]©2ch.net
577 ：無記無記名[sage]：2016/11/11(金) 01:03:03.56 ID:RHLWYWwa - ３食の食事はタンパク質３０ｇとれる食材と野菜一種類小鉢程度と米以外の炭水化物プラス３回のプロテインパウダー摂取ではでかくなれないかな？
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- 【僧帽筋から】背中 Part.5 【脊柱起立筋まで】 [転載禁止]©2ch.net
988 ：無記無記名[sage]：2016/11/11(金) 01:08:29.45 ID:RHLWYWwa - デッドって足にきかないもの？
動作の最中はモモの裏やケツ、直立したときに太ももの外側、上体を直立させるときに腰や腹筋を中心に３６０度すべての
腹回りに負荷がかかってる気がするんだけど間違ってる？
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- 食べるのもトレーニング 食う 増量 [無断転載禁止]©2ch.net
579 ：無記無記名[sage]：2016/11/11(金) 01:27:42.77 ID:RHLWYWwa - 身長１６８ｃｍの体重７０ｋｇなんですがこれじゃ筋肉あってもカットというか目立たないですかね？
痩せてマッチョに見えるよりは本当に各部位でかくしてマッチョに見られたいんです。
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- これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】18 [無断転載禁止]©2ch.net
947 ：無記無記名[sage]：2016/11/11(金) 15:07:50.47 ID:RHLWYWwa - 市営だけはやめとけって。
老人は無料だからって老人ホームのように利用するし貧民のたまり場。
近くに図書館あるならそこにも行ってみろ。市営ジムで見かける奴を図書館でも見かけるからｗ
涼や暖をとれるところを転々としてるんだろ。
鏡の前を占領してゴルフスイングしてるけどコースに出てプレイする金なんてお前持ってないだろ？ｗっておっさんとか
低所得層お決まりの肥満ババア、ニートが夕方になって活動しはじめたのか２ｃｈでよく話題になってるトレーニングを見よう見まねでやってる。
あとは池沼が主な客層。年寄から若者まで社会の底辺層の吹き溜まりだよ。
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- がんばる女性トレーニー 12人目 [無断転載禁止]©2ch.net
947 ：無記無記名[sage]：2016/11/11(金) 15:14:38.04 ID:RHLWYWwa - フリーやってる人でも女だと筋肉目立たないの？全然マッチョじゃない。
マナー的にはそのほかの利用者よりは数段よいけど。女の利用者って使った後道具を吹かないで立ち去る。使う前には吹くくせに。
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