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2016年11月11日
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NLn8ksxf
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
なぜ黒人は重量挙げが弱いのか？ [無断転載禁止]©2ch.net
上半身の筋肉で体重増やすならどこ鍛えるのがいい？ [無断転載禁止]©2ch.net
懸垂を愛する者が集うスレ104 [無断転載禁止]©2ch.net
高身長が筋トレするとガチでモテるよな [無断転載禁止]©2ch.net
投擲選手の身体能力・トレーニングを語れ！その3 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
なぜ黒人は重量挙げが弱いのか？ [無断転載禁止]©2ch.net
353 ：
無記無記名
[sage]：2016/11/11(金) 00:01:12.01 ID:NLn8ksxf
スナッチもジャークも主動筋は下半身だよ
上半身の筋肉で体重増やすならどこ鍛えるのがいい？ [無断転載禁止]©2ch.net
8 ：
無記無記名
[sage]：2016/11/11(金) 02:08:21.07 ID:NLn8ksxf
>>1
解剖学的には三角筋＞大胸筋＞三頭筋が
上半身の体積上位3つらしい
三頭筋は速筋の比率が高い傾向にある
懸垂を愛する者が集うスレ104 [無断転載禁止]©2ch.net
196 ：
無記無記名
[sage]：2016/11/11(金) 15:52:55.24 ID:NLn8ksxf
↑ﾜﾛﾀｗ
懸垂を愛する者が集うスレ104 [無断転載禁止]©2ch.net
198 ：
無記無記名
[sage]：2016/11/11(金) 15:53:49.10 ID:NLn8ksxf
>>190
やっぱり懸垂はパワーラックの方が安定するな
なぜ黒人は重量挙げが弱いのか？ [無断転載禁止]©2ch.net
359 ：
無記無記名
[sage]：2016/11/11(金) 16:14:34.51 ID:NLn8ksxf
トレーナビリティの非常に高い初心者の段階でもないかぎり
筋肉だけで増量とかユーザーでも無理だよ
体脂肪が増えようが質量を優先するのが筋量を増やすのにも
もっとも効率は良い
懸垂を愛する者が集うスレ104 [無断転載禁止]©2ch.net
202 ：
無記無記名
[sage]：2016/11/11(金) 16:17:52.26 ID:NLn8ksxf
それ使った事あるけどパラレルしか出来ない上に
手幅も調整出来ないので非常に使いづらいね
同時に2人できるのがメリットか
高身長が筋トレするとガチでモテるよな [無断転載禁止]©2ch.net
402 ：
無記無記名
[]：2016/11/11(金) 16:23:59.63 ID:NLn8ksxf
身長なんて栄養失調にでもなっていなければ
ほぼ遺伝だから本気で伸ばしたいなら骨端線が閉じていない間に
成長ホルモンを大量に入れるしかない
投擲選手の身体能力・トレーニングを語れ！その3 [無断転載禁止]©2ch.net
793 ：
無記無記名
[sage]：2016/11/11(金) 17:27:35.21 ID:NLn8ksxf
>>786
やり投げの選手みたいに見える
懸垂を愛する者が集うスレ104 [無断転載禁止]©2ch.net
218 ：
無記無記名
[sage]：2016/11/11(金) 18:56:31.24 ID:NLn8ksxf
懸垂で前腕伸筋、屈筋を狙うのは効率が良いとは言い難い
自分はストラップの類は使わないが
特定の筋群の筋肥大を狙うなら使った方が合理的
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