- ベンチプレス125kgを目指すスレ39 [無断転載禁止]©2ch.net
9 ：無記無記名[sage]：2016/11/10(木) 05:29:20.49 ID:7gZ8D/YW - やっぱ物事を理解できない人がいるんですね。
テンポを変えずにとか、筋肉痛がとか、スティッキングポイントで
スピードダウンがとか、１ＲＭ80〜85％で5×5とか、限界を超えないやり方とか・・・
スピードを変えないのではなくて、爆発的挙上をした場合にn%1RMの
限界レップスの後半のレップスはスピードが落ちて１ＲＭを競う練習としては
質が落ち疲労するだけなので、限界レップス1/2で止めると言っている。
筋肉痛が125kg挙げるのに必要ではないし、筋肉痛にならないほうが良い
5ｘ5なり3ｘ5スキームは筋肉痛を求めるものではない。
レップスピードが落ちるとは、スタートから押し切るまでにかかる時間であって
挙上中のスピード変化に言及した研究結果ではない。
前スレで説明した5×5を元にしているなら、１ＲＭ80〜85％で5×5では重すぎｗ
何度も言うが１ＲＭを競う練習としてレップスピードが重要でnRM/2が
レップスピードを保てる限界。
限界を超えるとか超えないとかどこから出てきた考えだか知らないけど
元々、1RMを競う場合、筋疲労の限界を超えるなんて考え方は無くて、誰かの勝手な思い込み。
研究結果として1セットのレップ数はnRM/2 合計レップ数はnRMx2で練習を構成することで
レップスピードを落とさず、無駄なレップ、無駄な疲労を避けることで1RM更新を狙える
スキームとして紹介してるんだから、変な自身の解釈を入れて、説明した内容を摺りかえるの
欲しいわ。
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11 ：無記無記名[sage]：2016/11/10(木) 05:45:43.74 ID:7gZ8D/YW - 因みに”疲労”と言ってるのはレップスピードが許容範囲以上に
落ちることを疲労と言っていて、ここではボディビル的なレップスを
できる限り続けて挙がらなくなった事を疲労と言ってるのではないから。
ボディビル的な思考しかない人はいくら説明しても”限界”は
反復回数基準でしか考えられないのかね？？
今回の5ｘ5スキームはレップスピードが許容範囲以下に落ちないことを
閾値として限界までレップを繰り返すんだよ。その閾値がnRM/2だと言っている。
レップスピードが落ちるということは疲労して限界に達しているということなのに。
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14 ：無記無記名[sage]：2016/11/10(木) 06:08:57.99 ID:7gZ8D/YW - >>10
そういうなら、俺の説明した5ｘ5を引用してこれはこうだとか
本来の内容から説明を摺りかえるの止めろよ。
お宅が筋肥大目的だろうが、ナンだろうが勝手にやってれば
誰も文句も言わないし、気にもしないに決まってるだろ。
お宅が自分自身の解釈を入れたテンポを変えずにとか、筋肉痛がとか、
スティッキングポイントでスピードダウンがとか、１ＲＭ80〜85％で5×5とか、
限界を超えないやり方が、「俺は俺の目的に合致したやり方を模索してるってだけ。」
なら俺の説明を歪曲して説明するなよ。
「前スレで話題にでたペースを変えないやり方、面白いと思いました。
5×5で、ペースダウンさせずに同じテンポでやるやり方です。」
受け取り方は自由だし、自身にあったやり方、目的で改変して実施するのはいいけど、
誤って解釈して他者にソレをばら撒いておいて、見当違いな話するなよ。
何に文句いわれてるかも理解できてないから、トンチンカンな返信してくる。
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15 ：無記無記名[sage]：2016/11/10(木) 06:32:56.89 ID:7gZ8D/YW - なるほど、このスレは>>12>>13の考え方が
多数で絶対的であって、125ｋｇ挙げたい！や
何が何でも挙げたい！！って人はマイノリティだから
排除してるんだな。
で、125ｋｇが挙げられない人どうしでアドバイスし合って
125ｋｇクリアするぞ！ってのが目的でのスレに書き込んでる人、
見てる人の大多数はそう思ってるんだ。
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19 ：無記無記名[sage]：2016/11/10(木) 14:37:43.60 ID:7gZ8D/YW - 俺の説明に絡めて
歪曲して説明するなと言ってる。
＞今の時代ネットでいくらでも情報は入る。
＞顔もみえない貴方の話しではなく、彼らの模倣をするだろう。
→なら俺が提示したレップスキームの研究結果くらいいくつか直に見つけられるだろうし
それをもってしても、顔も見えない俺の話でしかなくて、一個人でしかない顔が見える
ユーチューバーが一般的には彼らの模倣をするんだな。
矛盾してるぞ。情報を検索した結果がユーチューバーなのね。
＞身体作りも、筋力アップも、ほんと人それぞれ。
→だから人それぞれだから好きにやればいいと言ってる。
なにが「いいかね？」だよ、レップスーム自体にしても人の話にしても
ちゃんと読めないの？
＞本気で125ｋｇ150ｋｇと挙げたいなら、ここなどのレスは誰も参考にしない
→それはお宅の考えではなくて、ここの総意なんだな。
本気ってなんだよ？お宅より125ｋｇ挙げたいと思ったら本気であって
もうこのスレは参考にしないの？一人の思いを総意みたいに語って
他者の不利益になるようなことよく言えるな。
＞因みにベンチが好きで69ｋｇで二倍の138ｋｇ一度だけだが成功したリア友人もいる。
＞ベンチプレッサーとしてかなり有名な女子選手にもリアで知己はあった。
＞そうした人達がいながら、しかも185ｃｍ85ｋｇの体格で未だにこのクラスなのは、ベンチあんま興味ないんだよｗ
→だからお宅自身は好きにやれば良いといっている。俺の説明を歪曲して説明するなと言っている。
＞キミが自分の考えや知識に絶対的な自信があるのは結構。
＞俺は面白い部分だけを真似しただけで、別に理論を語ったわけじゃねーしな。
→何に文句言われてるか理解できないからそういうことが言えるんだろうな。
「前スレで話題にでたペースを変えないやり方、面白いと思いました。
5×5で、ペースダウンさせずに同じテンポでやるやり方です。」
俺の説明した話を誤って理解して歪曲し説明するなと言ってる。
俺は一つの理論を紹介し、125ｋｇを挙げたい人へこのような可能性や選択肢もあるよと
提示してるのに、ソレを歪曲して説明して他者に不利益になり得るようなことをしておいて
あえてそれには触れずに、よう話せるわ。
ボディビルなら小沼氏、鈴木雅氏、矢野氏、水間さん、フィジークならケビン氏、Ｊｉｎ氏、加藤エドワード氏
パワリフなら83ｋｇ級の信田氏、横田氏、2016年 ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会
一般女子63kg級優勝の選手達の練習を俺は間近で見られる、話してアドバイスをもらえる環境で
トレーニングしてるから、一理論にこだわらずそれぞれの解釈も含めて練習をしてるのは分かるが
一理論を、人それぞれだからって誤って理解して歪曲して説明するのは止めてね。
大多数に合致が見込めるから理論として成立してるんだから、まずはそこを理解しないとね。
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