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137 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/11/09(水) 06:37:01.35 ID:QRKUbWj4 - ワイドグリップ懸垂2016/7/9
http://www.youtube.com/watch?v=PYDTuRGdKiI
37歳 169.0cm 59.2kg 体脂肪率10.8%
可動域のトップで最もエビぞると良いと気付きました
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
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141 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/11/09(水) 10:28:07.18 ID:QRKUbWj4 - >>140
可動域のボトムで肘を伸ばさないと 可動域が狭くなってしまうから
肘を伸ばしても特にひじ関節に負担があるとは思ってないです
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143 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/11/09(水) 10:57:46.95 ID:QRKUbWj4 - >>142
懸垂する時に正面が窓ガラスなので
もし身体が大きく揺れた時に加重用のプレートが窓に当たることもありうるので
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147 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/11/09(水) 11:55:33.90 ID:QRKUbWj4 - >>144
ジムはもうすぐ1年になります
今朝もジム行きました
>>145
ワイドグリップ懸垂が今フォームのコツをつかみかけているので
あと少しワイド懸垂やりたいです
今まで可動域のボトムでエビぞってそのまま上げようとしましたが
可動域のトップで最も強くエビぞるようにすればよいと分かったのです
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148 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/11/09(水) 11:59:27.77 ID:QRKUbWj4 - >>146
全く同じことをジムのインストラクターに言われました
ゆっくり下ろすべきだと
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