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2016年11月09日
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EnX9Xw2N
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！12reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
ダンベルを買おうと思っている 24kg [無断転載禁止]©2ch.net
ダンベルだけでトレに励むスレ 14レップスめ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！12reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
276 ：
無記無記名
[]：2016/11/09(水) 08:01:42.01 ID:EnX9Xw2N
3セット10repsを達成して一ヶ月
追加プレートが買えないから仕方なくネガティブをゆっくり動作してみたり、ディップスを１日おきにやってみたりしてる
持ち上げるとき恐怖心を感じていた20kgのダンベルだったが
今は意外なほどコントロールできるようになってきた
ダンベルを買おうと思っている 24kg [無断転載禁止]©2ch.net
113 ：
無記無記名
[]：2016/11/09(水) 16:45:15.86 ID:EnX9Xw2N
やる気あるみたいだから60はムダにならないと思うよ
ダンベルだけでトレに励むスレ 14レップスめ [無断転載禁止]©2ch.net
333 ：
無記無記名
[]：2016/11/09(水) 16:49:37.59 ID:EnX9Xw2N
壁に背中をつけてやってみるのはどう？
後頭部と肩と背中を離さないようにして
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！12reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
282 ：
無記無記名
[]：2016/11/09(水) 21:06:19.43 ID:EnX9Xw2N
ここは将来的に30、40kgと加重していきたい人達の仮の宿だから
効率悪く見えてもベンチプレスという種目をマスターする必要があるんだ
とはいえPUB使用の腕立てはとても効果がありそうだね
ベンチとは違った刺激にもなるし取り入れる価値はあると思うよ
ダンベルを買おうと思っている 24kg [無断転載禁止]©2ch.net
120 ：
無記無記名
[]：2016/11/09(水) 21:08:06.48 ID:EnX9Xw2N
自分はカッコいいと思うけど
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