トップページ > ウエイトトレ > 2016年11月08日 > lyJVNv4sd

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無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd34-m5qj [1.75.10.3])
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.74 [無断転載禁止]©2ch.net
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書き込みレス一覧

【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.74 [無断転載禁止]©2ch.net
990 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd34-m5qj [1.75.10.3])[sage]：2016/11/08(火) 10:01:36.20 ID:lyJVNv4sd
>>983
筋肉量多くて腹筋と脊柱起立筋の厚みでウエスト85超えてる場合はどうすんの？
男は85、女は90超えたらメタボなんて言うガバガバ基準だぞ？
そもそもウエイトバリバリやってる身長185でウエスト85の男と運動経験一切ない身長150でウエスト89の女だったらどうだ？
男はメタボで女はメタボじゃないって言えるか？
あんなの日本特有の基準間に受けてんの？
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991 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd34-m5qj [1.75.10.3])[sage]：2016/11/08(火) 10:04:15.32 ID:lyJVNv4sd
>>988
身長別スリーサイズの平均値調べれば分かるよ
身長高ければスリーサイズデカくなるのは当たり前
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979 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd34-m5qj [1.75.10.3])[sage]：2016/11/08(火) 10:07:40.18 ID:lyJVNv4sd
>>966
ジムでは家で出来ないトレに特化した方がいいと思います
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980 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd34-m5qj [1.75.10.3])[sage]：2016/11/08(火) 10:08:39.04 ID:lyJVNv4sd
>>967
現在のあなたの体重とトレの強度次第です
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984 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd34-m5qj [1.75.10.3])[sage]：2016/11/08(火) 13:35:44.76 ID:lyJVNv4sd
>>983
タンパク質なら魚、肉、卵、豆類、乳製品
糖質なら米類、麺類、パン
具体的なメニューなら、俺は夕飯の後に小腹がすいたら親子丼か月見そばを作って食べてた
親子丼なら鶏肉、卵、米
月見そばならそば、卵
これらでタンパク質と糖質摂って5年前176/50から現在176/75まで増やせたよ
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985 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd34-m5qj [1.75.10.3])[sage]：2016/11/08(火) 13:38:26.75 ID:lyJVNv4sd
>>983
生活と言うかトレはバーベル使ってBIG3を高重量でやり始めたらガンガン増えた
高負荷のトレと様子見ながら食事量を増やす事かな


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