- リーンゲインズってどうよ？その4 [無断転載禁止]©2ch.net
445 ：無記無記名[sage]：2016/11/07(月) 10:14:05.97 ID:ALC0Nfls - 誰得なウソをつくな
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447 ：無記無記名[sage]：2016/11/07(月) 11:21:16.98 ID:ALC0Nfls - オリジナルガイドではこう書かれている：「この方法が最も効率よく実現出来るには体脂肪が10~12%であるのが望ましい」
とこれより高い体脂肪率で挑戦しても無意味と言う事ではない。体脂肪は減らすほど落ち難くなる。LGのアプローチだと10%以下への到達が容易になる。例え体脂肪45%でもLGは効果的だ。
つまりデブは何やっても痩せる
10〜12%からは痩せにくいからリーンゲインズがオヌヌメ
って意味だからな
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449 ：無記無記名[sage]：2016/11/07(月) 11:27:14.48 ID:ALC0Nfls - 頭のおかしいやつ以外誰も10~12%向きとか言ってないけどな
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452 ：無記無記名[sage]：2016/11/07(月) 12:10:54.70 ID:ALC0Nfls - デブに異常反応するお前はいつも来てるけどな
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456 ：無記無記名[sage]：2016/11/07(月) 12:22:46.16 ID:ALC0Nfls - 誰でもウェルカムでもない
それはデブかどうかではなく高重量トレかどうか
筋肥大に興味がないならダ板にリーンゲインズスレを立ててやってくれ
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460 ：無記無記名[sage]：2016/11/07(月) 13:21:50.04 ID:ALC0Nfls - ID変えながら10〜12%で粘着してる奴はダ板のガリガリ摂食障害者なわけか
高重量を扱わないと体型は改善されないからな
誰によってリーンゲインズLeanGains (LG) は作られたのですか？
Martin Berkhanによって作られたフレーズで、インターミッテントファスティングとヘビーリフティングを利用した食事法とトレーニング法の事を言う。除脂肪しながら（リーン）筋力/筋肉を得る（ゲインズ）肉体改造の方法である。
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