- 休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
964 ：無記無記名[sage]：2016/11/06(日) 10:58:53.61 ID:dpbSl5IJ - 同じ部位を毎日やった方が肥大早いって人は実際に居るけど今は少数派すぎるのかな。
もちろんウエイトトレーニングでの話。
理屈は分からないけど週1でダメだった人でも毎日やって体力も筋肉量も伸びたケースはある。
それは初心者だけのことじゃないけど常識と違い過ぎるから議論しにくいっぽいね。
もしプロと同じ素質があるとかなら最初からまねして結果が出るパターンもあるかもしれない。
でも一般人が最初から週1で基本通りの栄養も摂ってたら上手くなりにくいし太りやすいと思う。
毎日だと関節のことも心配されてるけど毎日派はかなり真剣に負担減らしを追及してるし休みも入れる。
分割法でも工夫してるんだろうけど高重量をすすめる人が目立つからちょっと危ない気はするかな。
ひとまず初心者は何やっても伸びるってことで毎日やってよさそう。
ある程度の経験者なら人それぞれだから分割でも毎日でもいいと思う。
毎日をやったら何が起こるかはやってみてからのお楽しみ。
他にも分割に混ぜて停滞対策とか週3しか出来ない時用とかの使い方もあるからそれも便利かも。
|
- 休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
972 ：無記無記名[sage]：2016/11/06(日) 16:33:29.86 ID:dpbSl5IJ - どんな信念で何を目指そうと自由だから>>968は分割法で頑張ればいいよ。
準備運動のやり方が分からないから分割でやるっていうのも自由。
毎日法は負荷調整で健康トレもできるし肥大狙いもできるけど万人に正解じゃないからね。
|
- 休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
975 ：無記無記名[sage]：2016/11/06(日) 21:41:07.56 ID:dpbSl5IJ - 分割法で伸びない人はたくさん居る。
怪我する人もたくさん居る。
ここで分割法を力説する人はこのあたりどうなんだろね。
最高の方法でもダメならどうしたらいいんだろう。
|
- 休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
977 ：無記無記名[sage]：2016/11/06(日) 22:04:23.78 ID:dpbSl5IJ - あなたもだろうけどそれが効率いいから採用してるって人が居るのは分かるんだよ。
伸びてる人はいいんだけど伸び悩んでる人も居るでしょ？
分割法で皆も伸びるとか怪我しにくいみたいに言うのはなんでかなと思ってさ。
|
- 休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
982 ：無記無記名[sage]：2016/11/06(日) 22:44:34.62 ID:dpbSl5IJ - 人によって基準も目的も色々だから自分は筋肥大ってことで話してる。
ビルダーもレベル色々だし基準がハッキリしないと食い違いやすいかもね。
で、あなたの周りのビルダーは伸び悩むとどんな選択肢を取るの？
|
- 休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
984 ：無記無記名[sage]：2016/11/06(日) 23:58:44.28 ID:dpbSl5IJ - トレーニングで結果出てる方に入れれば何も悩むことはないんだけどね。
あまり変わらないタイプや太るタイプは悩みながら続けてるような人が多かった。
だから皆も分割法でビルダーレベルにって言われると困るというか何というか。
あととぼけてるわけじゃなくて何が矛盾か分からないんで誰でも指摘してくれると助かるんだけど。
|