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813 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 04a8-luPW [153.198.217.100])[]：2016/11/05(土) 01:19:34.05 ID:eqIlmgVQ0 - 吸収率の問題もありますし
十分にプールされていても、カタボリックになっちゃ嫌じゃないですか？
食べ物だけでも十分とは思いますが、便利ですよね。
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19 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 04a8-kVhM)[]：2016/11/05(土) 14:44:30.02 ID:eqIlmgVQ0 - 全日本の出場名簿には載ってたけど
なんで出なかったの？
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842 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 04a8-kVhM [153.198.217.100])[]：2016/11/05(土) 15:30:24.18 ID:eqIlmgVQ0 - >>840
カロリー計算しつつ タンパク質と炭水化物をこまめに摂ってください
あと女性は下半身が命なので、
ハムストリングと大臀筋を中心にもっと種目を増やしてもいいかと思います
足の後ろ側を増やすとエロくなりますので。
自重やゴムで出来るものをググってください
できればレッグカールやってほしいですね
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852 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 04a8-kVhM [153.198.217.100])[]：2016/11/05(土) 19:51:16.95 ID:eqIlmgVQ0 - TRXいいですね！
あと膝ならレッグエクステンションで高重量過ぎる重量だと壊れてしまうので気を付けてください。
レッグプレス時にも足を伸ばしきらないように。膝に負担をかけます。
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859 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 04a8-kVhM [153.198.217.100])[]：2016/11/05(土) 23:33:01.28 ID:eqIlmgVQ0 - >>857
基本的に負荷は10rmですが、膝に負担かけやすく壊しやすい種目で、余裕を持って行ってくださいという意味でした
回数重ねほうがいいかは流派によって異なりますね
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377 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 04a8-kVhM)[]：2016/11/05(土) 23:35:29.55 ID:eqIlmgVQ0 - とりあえず11月25日が年に一度のブラックフライデーだぞ
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