- ★★★筋トレなんでも質問スレッド434reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
742 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11f5-Xqtn [106.168.216.242])[]：2016/11/04(金) 00:13:40.07 ID:z4HKLd7h0 - >>725
全身筋肉なら機械が間違ってる。
大丈夫、体脂肪率は5％だよ貴方なら、多くても10％。
だから安心してそのままで生きててねｗｗ
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド434reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
750 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11f5-Xqtn [106.168.216.242])[]：2016/11/04(金) 07:03:23.50 ID:z4HKLd7h0 - >>746
そのためのボディビル。
ビルダーの減量法の模倣をしろ。
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド434reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
751 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11f5-Xqtn [106.168.216.242])[]：2016/11/04(金) 07:04:02.90 ID:z4HKLd7h0 - >>747
ギャスパリ アナバイトを使用しているよ。
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド434reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
752 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11f5-Xqtn [106.168.216.242])[]：2016/11/04(金) 08:16:24.27 ID:z4HKLd7h0 - >>738
ＢＣＡＡを何本も使用してきた経験を書きます。
トレ前とトレ中に使うといいかと。
俺は水に１０ｇ溶かし、トレ前と最中に使用してました。
だが、カーボでも効果（集中力や疲労感）は変わらないことに気が付きましたし、筋肉保護もむしろカーボのほうが大事かと。
ＢＣＡＡのかわりに、スポドリ飲んでみてください、変わりませんから。
あとはコスパでご判断を、俺は筋トレ１時間前にアンパンとプロテインで軽食がマイブームです。
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド434reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
755 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11f5-Xqtn [106.168.216.242])[]：2016/11/04(金) 08:59:21.72 ID:z4HKLd7h0 - >>754
実際そう思いますね。
アミノ酸を常に補充しないといけない、なんてのはサプリメーカーの誇大宣伝というかイメージ戦略でしょう。
体内には遊離アミノ酸（アミノ酸プール）があり、その量は200ｇ以上にもなります。
もちろんトータル的にタンパク質の補充はトレーニーならば必須ではありますが、トレーニングのためにアミノ酸をわざわざぶつける必要性は薄いです。
それより失われるグリコーゲンの補充が大事に思えます。
ゴールデンタイムにしても、グリコーゲン補充タイムとみるべきであり、タンパク質補充は別にその時間帯である必要もないでしょう。
まっ、食事タイミングとして普通にＰＦＣバランスのよい食事をトレ後にすることは、普通に大事ですけどね。
腹が減っては戦は出来ぬ、これカーボをさしているんですよ。
ようするに米（類似するもの）くってりゃ力はできる、運動後の疲労回復も速まるということです。
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド434reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
757 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11f5-Xqtn [106.168.216.242])[]：2016/11/04(金) 09:46:47.88 ID:z4HKLd7h0 - >>756
ソイ使用でもタンパク質30ｇでは６０円は掛かりませんか？
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド434reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
766 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11f5-Xqtn [106.168.216.242])[]：2016/11/04(金) 11:34:26.05 ID:z4HKLd7h0 - >>763
ビルダー志望じゃないにしても、正確な情報は得るべきですよ？
まさか家庭用（ジムでも）の体脂肪率計を鵜呑みにされてませんかね。
インピーダンス方式など単なる推定値であり、実際の体脂肪率はご自身で把握する術を身につけるべきでしょう。
キャリパーをお勧め」しますよ、インピーダンス方式よりはまともですから。
キャリパーとは、簡単にいえば、はさんで皮下脂肪の厚みで体脂肪率をはかる奴です。
アマゾンでどうぞ。
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド434reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
767 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 11f5-Xqtn [106.168.216.242])[]：2016/11/04(金) 11:37:59.03 ID:z4HKLd7h0 - >>761
３万で買えるようなケーブル付きベンチなどおもちゃですよ。
それに背中を男がラットマシン頼りではなんともねぇ＾＾；
体重が軽いなら１万程度の懸垂台で、重いならちゃんとした奴で。
|