- 【トレ動画】☆くそしば☆ 8杯目【飯動画】 [無断転載禁止]©2ch.net
459 ：緑【Mr.Green】 ◇OLl224RkHg[sage]：2016/11/04(金) 22:39:59.72 ID:huKqIs2X - 今宵も冷え込んでおりますかなぁ？
ジム帰りの私は心地よい寒さでしたぞぉ〜（笑）。
さてさて、ジムトレを終えて帰還しました。
火曜日デッドと諸々の足腰疲れによって、スクワットを少量で止めておきました。
スナッチを6セット、フラットベンチプレス6セット、フロントスクワット2セット、
バックスクワット2セット、スカルクラッシャー5セット、ラットマシン6セット、
ケーブルトレーニング4セット、自重順手懸垂2セット、右腕アームカール5セット。
背中と上腕にダメージが来ております。
胸上部と足にも若干ダメージがありますねぇ。
今回もケーブルとラットマシンが僧帽に入ったようです（笑）。
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- 【パンイチ】レミュー小山部長【漢】part3 [無断転載禁止]©2ch.net
852 ：緑【Mr.Green】 ◇OLl224RkHg[sage]：2016/11/04(金) 22:40:41.36 ID:huKqIs2X - 今宵も冷え込んでおりますかなぁ？
ジム帰りの私は心地よい寒さでしたぞぉ〜（笑）。
さてさて、ジムトレを終えて帰還しました。
火曜日デッドと諸々の足腰疲れによって、スクワットを少量で止めておきました。
スナッチを6セット、フラットベンチプレス6セット、フロントスクワット2セット、
バックスクワット2セット、スカルクラッシャー5セット、ラットマシン6セット、
ケーブルトレーニング4セット、自重順手懸垂2セット、右腕アームカール5セット。
背中と上腕にダメージが来ております。
胸上部と足にも若干ダメージがありますねぇ。
今回もケーブルとラットマシンが僧帽に入ったようです（笑）。
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460 ：緑【Mr.Green】 ◇OLl224RkHg[sage]：2016/11/04(金) 22:41:05.21 ID:huKqIs2X - 今宵も冷え込んでおりますかなぁ？
ジム帰りの私は心地よい寒さでしたぞぉ〜（笑）。
さてさて、ジムトレを終えて帰還しました。
火曜日デッドと諸々の足腰疲れによって、スクワットを少量で止めておきました。
スナッチを6セット、フラットベンチプレス6セット、フロントスクワット2セット、
バックスクワット2セット、スカルクラッシャー5セット、ラットマシン6セット、
ケーブルトレーニング4セット、自重順手懸垂2セット、右腕アームカール5セット。
背中と上腕にダメージが来ております。
胸上部と足にも若干ダメージがありますねぇ。
今回もケーブルとラットマシンが僧帽に入ったようです（笑）。
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