トップページ > ウエイトトレ > 2016年11月02日 > rDeVhxxu0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ba0-hvYh [210.136.112.30])
41 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ba0-hvYh [210.136.112.30])：2016/11/02(水) 22:25:57.18 ID:rDeVhxxu0
51 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ba0-hvYh)：2016/11/02(水) 22:44:20.47 ID:rDeVhxxu0
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書き込みレス一覧

★★★筋トレなんでも質問スレッド434reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
624 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ba0-hvYh [210.136.112.30])[sage]：2016/11/02(水) 15:44:00.23 ID:rDeVhxxu0
最近インターバルは長めに取ったほうが筋力、筋肥大ともに効果が高いという
話が出てきてるけど、長時間のトレはコルチゾールが分泌されてカタボになるとう話もあるが
やはりトレは短くコンパクトにした方がいいんだろうか？
また何時間くらいが最適なんだろうか

ホームトレーニーだがウエイトの付替えや次の種目への準備
あと自由気ままな分メンタル的にもどうしても長くインターバルを取りがちになってしまう・・・
結果トレ時間も無駄に長くなってしまう
プロテイン★総合スレ 165 [無断転載禁止]©2ch.net
41 ：
41 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ba0-hvYh [210.136.112.30])：2016/11/02(水) 22:25:57.18 ID:rDeVhxxu0[sage]：2016/11/02(水) 22:25:57.18 ID:rDeVhxxu0
みんな月に何キロくらいプロティン飲んでるんや
ボデーは３スクープでタンパク質２０グラムくらいか

体重㌘分くらいは一日摂取したいから
３~４回飲まんとあかんな
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ58 [無断転載禁止]©2ch.net
51 ：
51 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ba0-hvYh)：2016/11/02(水) 22:44:20.47 ID:rDeVhxxu0[sage]：2016/11/02(水) 22:44:20.47 ID:rDeVhxxu0
中二日だけど胸筋に筋肉痛無いから
明日もベンチやるかな(・へ・)


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