- タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
399 ：無記無記名[sage]：2016/11/02(水) 00:32:58.51 ID:aZCn/9so - >>398
消化不良は栄養を利用する初期段階でつまづいてる感じだから別には出来ないかな
自分の場合はタンパク質を減らしても筋肉に影響なかったから現時点では多すぎて負担だったのかなと思ってる
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411 ：無記無記名[sage]：2016/11/02(水) 03:54:05.68 ID:aZCn/9so - >>408
筋肉つきやすそうなタイプに思えるけど競技目的かな？
自分の場合は筋肉に良くてもデメリットと併せて判断するから結果的に一つの身体として同じ事情って考え方になるね
栄養入れ過ぎの負の影響は尾を引くから人それぞれではあるけど趣味のトレーニーにはオススメしたくないのが本音
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416 ：無記無記名[sage]：2016/11/02(水) 10:19:12.40 ID:aZCn/9so - >>408
補足、>>399と>>411はこっちの考え方を聞かれたのに答えたつもり
胃腸の問題は筋肉の問題とは別っていう意味は理解してるし408の経験は尊重されるべきもんだと思ってるので一応
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469 ：- 469 ：無記無記名：2016/11/02(水) 21:23:49.94 ID:aZCn/9so
[sage]：2016/11/02(水) 21:23:49.94 ID:aZCn/9so - >>408
テーマが面白いから考えてたけどタンパク質の消化を工夫することで効果が変わるのはある気がする
自分はプロテインが合わなくて肉系より魚介系の方が食べやすいってくらいにしか思ってなかったけど
実は魚介系に切り替えてからタンパク質の摂取量自体は減ってても吸収率や利用効率が上がったとかあるのかも
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