- ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！12reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
192 ：無記無記名[sage]：2016/10/29(土) 07:56:31.75 ID:I8kWLcOW - 通過点だからこそ、10回1セット程度で卒業は
しない方が良いと思うけどなー。
体痛めるよ。
今のレベルは体の基礎が少し出来てきてて
これから大きくすべきに建築中なんだ。
25kや30kとは体や基礎ベースが全くと言って
いい程ショボいと思うんだよ。
通過点だからこそ1セット程度で卒業は
しない方が良いと思うけどなー
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205 ：無記無記名[sage]：2016/10/29(土) 13:38:52.16 ID:I8kWLcOW - >>203
体重 年齢は？
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207 ：無記無記名[sage]：2016/10/29(土) 14:09:54.41 ID:I8kWLcOW - >>206
若いんだしもうちょい頑張って。
考え方変えるんだ。
12.5kを10回って事はトータル125k
10kで10回2セットすればトータル200k
10kですれば、2セットのトータル重量は多いので
今より筋力は上がるよ。
3ヶ月コツコツ出来る人だから、絶対出来るよ。
んで、10kの2セットが慣れたら12.5kを〜
あとは、自分との相談だろうな。
3ヶ月コツコツ頑張って来たんだ。
もう少しだけ頑張ってみれば？
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212 ：無記無記名[sage]：2016/10/29(土) 15:03:28.88 ID:I8kWLcOW - >>209
うーん無理だろうね。重量落ちすぎ。
ただ、精神的な辛さや12.5kから10kになるだけで
こんなに楽なものなのか？と気付くキッカケに
なればと思っただけです。
この方法はヤル気はあるけど、体が痛いとか、
少し体を休める方法だからなぁ〜。
大抵の人がこれすると「楽な方楽な方」に流れちゃう
例えば8kじゃくても5kで良いか？とかね。
で結局トータル重量もセットも増えず消えていく。
自分の体だから自分で決めるしかないよ。
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218 ：無記無記名[sage]：2016/10/29(土) 15:58:17.02 ID:I8kWLcOW - >>215
まぁ気楽にね。
ちなみに昨日のトータル重量を見てみると
ダンベルベンチだけで1250k程だった。
自分も12.5kの時もあったからノート見てみると
トータル重量630k程だった。
回数だけじゃ無い確認も出来るよ。
筋力も体力も精神力も以前より付いたと
自分でも思ってる。
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