トップページ > ウエイトトレ > 2016年10月28日 > lI297CM6

書き込み順位＆時間帯一覧

9 位/1013 ID中時間01234567891011121314151617181920212223Total
書き込み数00000000000223430000000014



使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
無記無記名
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
【カロリー】少食で筋肉を作れる限界【飢餓】 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
796 ：無記無記名[]：2016/10/28(金) 11:27:54.56 ID:lI297CM6
>>793
軽すぎ＋栄養不足　
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
76 ：無記無記名[]：2016/10/28(金) 11:56:16.52 ID:lI297CM6
卵は全卵で食べるといいよ。
黄身の栄養もすばらしい。
ビタミンＣ追加でほぼ完全食
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
80 ：無記無記名[]：2016/10/28(金) 12:05:23.13 ID:lI297CM6
>>78
基本、それでいけるんだけどね。
ビタミンＣだけきちんととれてれば。
極端だけど。
【カロリー】少食で筋肉を作れる限界【飢餓】 [無断転載禁止]©2ch.net
2 ：無記無記名[sage]：2016/10/28(金) 12:24:29.45 ID:lI297CM6
1500キロカロリーで維持できる体になるだけだよ。
骨は細くなり、脂肪はなくなり、筋肉は削げ落ちる。
1500で維持できる体になると止まる。
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
90 ：無記無記名[sage]：2016/10/28(金) 13:32:10.33 ID:lI297CM6
炭水化物は基本、意識して取らなくてもあふれているんだから
タンパク質を必死にとる意識でちょうどバランスとれるんだよ。
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
91 ：無記無記名[]：2016/10/28(金) 13:48:18.99 ID:lI297CM6
体重70Ｋの人で　
鶏むねで*2で700ｇ
　　　　*３で1050ｇ
　　　　*4で1400ｇ

外食多い人はプロティンないとしんどいね。
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
93 ：無記無記名[]：2016/10/28(金) 13:54:51.01 ID:lI297CM6
皆が三食理想の食事できないからね。
むしろそういうやつのほうが少数
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
98 ：無記無記名[]：2016/10/28(金) 14:24:24.40 ID:lI297CM6
どんぶり飯三杯は、それだけ消費エネルギーがでかい場合のエネルギー不足
に有効なだけで、タンパク質の補給は別の話ね。
高校野球の指導者ってやばいの多いから。
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
105 ：無記無記名[]：2016/10/28(金) 14:42:05.84 ID:lI297CM6
>>101
文章ちゃんと読んでね。
頭沸いてるのかな。
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
109 ：無記無記名[]：2016/10/28(金) 14:49:35.94 ID:lI297CM6
基本身長とタンパク質の相関性はあって
北朝鮮や東南アジアの低身長の国は栄養不足の歴史からきている。
その栄養でも十分な体躯に変化していくんだな。
ヨーロッパなんかも身長の変化を見れば明らかで、比較的動物性
タンパク質をとれる時期エリアは高身長になり、そうでないエリアは
低身長になる。パスタ等、穀物に頼る率が高いエリアほどそう。

なにせエンゲル係数を最低にできるのが炭水化物だから。
一応エネルギー不足は解消できるがそれだけで背は低くなる。
世界的にまずしいエリアほど身長は低かったんだよ。
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
110 ：無記無記名[]：2016/10/28(金) 14:50:54.48 ID:lI297CM6
>>108
現場ってなんだ？
指導者批判されてかみつくってことは、ダメな指導員か何かかお前？
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
114 ：無記無記名[]：2016/10/28(金) 15:00:39.42 ID:lI297CM6
何を興奮してるんだお前？俺にそれほど触発されたのか？
一行下らんことしか買えない屑ならやめとけよｗ
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
117 ：無記無記名[]：2016/10/28(金) 15:07:31.41 ID:lI297CM6
オリンピック選手の平均たんぱく摂取量が2.5〜3.5と言われているが
これって本気のビルダーなんかも似た数値
４ｇ近くとる選手もいるし。
大体、真剣に競技やってる人間の値は似たようなところに落ち着くね。
ただ10年前までオリンピック日本選手が聞きこみで1.5ｇ平均だったと
いうのは驚きだね。
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
119 ：無記無記名[]：2016/10/28(金) 15:09:28.73 ID:lI297CM6
たぶん馬鹿な118あたりに指導されたのかもな
ごはん大盛！とかな


※このページは、『２ちゃんねる』の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合はメールをしてください。対応します。