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2016年10月28日
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hbCg3ZNQ
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
トレクラスタを語るスレ*7 [無断転載禁止]©2ch.net
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
トレクラスタを語るスレ*7 [無断転載禁止]©2ch.net
537 ：
無記無記名
[]：2016/10/28(金) 17:46:11.55 ID:hbCg3ZNQ
バルク佐々木は昨日なにやったの？
なんであんなこと言い出したの？ほとんどツイ消しして筋肉獣のツイートしか見てないからてよくわからん。
トレクラスタを語るスレ*7 [無断転載禁止]©2ch.net
545 ：
無記無記名
[]：2016/10/28(金) 21:16:35.24 ID:hbCg3ZNQ
アカウント乗っ取りとかされてたの？
酒を言い訳にしてたみたいだけど未成年でしょ。ちょっと頭おかしすぎない？
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
155 ：
無記無記名
[]：2016/10/28(金) 21:29:40.96 ID:hbCg3ZNQ
ちょうど今山本義徳のタンパク質の本よんだけど
１日に体内で異化するタンパク質が250g
そのうち再利用されるのが200gだから１日あたり50g摂取すれば本来は大丈夫みたい。
ただハードなトレーニングをする人たちはコルチソルの分泌があるから+αでタンパク質の摂取が必要とされてるそう。
また減量中なんかは糖新生で異化するからさらにタンパク質が必要らしい
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
167 ：
無記無記名
[]：2016/10/28(金) 22:30:14.85 ID:hbCg3ZNQ
>>160
厚生労働省の栄養摂取のページ
http://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/0000041824.html
複数の研究の平均値をとって体重1kgあたり0.65gとしてるけど、ものによっちゃ70gいくよ
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
173 ：
無記無記名
[]：2016/10/28(金) 22:53:30.94 ID:hbCg3ZNQ
>>164
で、必要タンパク質量はどれくらいなの？
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
177 ：
無記無記名
[]：2016/10/28(金) 23:02:13.15 ID:hbCg3ZNQ
>>175
過剰摂取となる量の話ね！
すまん、推奨摂取量の話かと勘違いしてた。
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
179 ：
無記無記名
[]：2016/10/28(金) 23:05:23.56 ID:hbCg3ZNQ
>>178
5000kcalとっても痩せているみたいだし、それだけハードな部活ならストレスによる異化に対してタンパク質摂取量が足りてなかったのでは？
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
182 ：
無記無記名
[]：2016/10/28(金) 23:24:38.04 ID:hbCg3ZNQ
>>180
オーバーカロリーであることは絶対だね、だからダルビッシュやエースマンは米をたくさん食べるだけでなく、さらにタンパク質を取るべきと言っている訳だし。彼らは何も間違ったことは言っていないのでは？
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
187 ：
無記無記名
[]：2016/10/28(金) 23:33:33.18 ID:hbCg3ZNQ
たんぱく質の耐容上限量は、たんぱく質の過剰摂取により生じる健康障害を根拠に設定されなければならない。しかし現時点では、たんぱく質の耐容上限量を策定しうる明確な根拠となる報告は十分には見当たらない。したがって、耐容上限量は設定されていない。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjspen/25/3/25_3_773/_article/-char/ja/
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
188 ：
無記無記名
[]：2016/10/28(金) 23:38:40.69 ID:hbCg3ZNQ
>>185
どこを変えてるかな？
>>158のリンクをみる限り米だけでなくさらにタンパク質を取るべきと言っているかと思うんだけど、
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