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2016年10月22日
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ベンチプレス100kg [無断転載禁止]©2ch.net
膝に負担かけなくて下半身鍛える方法ある？ [無断転載禁止]©2ch.net
やる気でないとき対策 [無断転載禁止]©2ch.net
筋肉付けると身体は引き締まるの？ [無断転載禁止]©2ch.net
スクワットって脚に効かなくね？ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ベンチプレス100kg [無断転載禁止]©2ch.net
2 ：
無記無記名
[]：2016/10/22(土) 13:36:40.98 ID:/tFVvssN
フルレンジストリクト10レップスなら
膝に負担かけなくて下半身鍛える方法ある？ [無断転載禁止]©2ch.net
6 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/22(土) 13:43:20.52 ID:/tFVvssN
軽い重量でゆっくり丁寧にフルスクワット
筋肉にめっちゃ効くし関節に優しい
ベンチプレス100kg [無断転載禁止]©2ch.net
11 ：
無記無記名
[]：2016/10/22(土) 18:29:48.69 ID:/tFVvssN
>>10
最近の子は体格の割に体力ないというがこれほどとは
やる気でないとき対策 [無断転載禁止]©2ch.net
9 ：
無記無記名
[]：2016/10/22(土) 18:41:26.87 ID:/tFVvssN
糖質とカフェインを摂る
それでもダメならその日は休む
筋肉付けると身体は引き締まるの？ [無断転載禁止]©2ch.net
2 ：
無記無記名
[]：2016/10/22(土) 18:46:48.80 ID:/tFVvssN
体全体のアウトラインは変わるよ
ガリガリの体に脂肪がついただけなのと、マッチョな体に脂肪がついたのとでは見た目はだいぶ変わる
脂肪の下にある筋肉の形が表面にも影響するからね
ケツなんか脂肪だけだとボタッと垂れ下がった感じになるが、大臀筋が発達してると全体的に上にギュッと上がった感じになる
しかし引き締まっているのとはまた違うかもな
スクワットって脚に効かなくね？ [無断転載禁止]©2ch.net
64 ：
無記無記名
[]：2016/10/22(土) 18:53:14.71 ID:/tFVvssN
そこまでやらんでええやろ・・・
趣味程度の活動なんやから
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