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2016年10月19日
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ALD0oK0E
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【朗報】女子達の間で 筋トレ男子 がついにモテる [無断転載禁止]©2ch.net
10回3セットと言う謎の理論 [無断転載禁止]©2ch.net
月2kgの減量とか何の冗談だよww効率悪すぎるわww [無断転載禁止]©2ch.net
チビは簡単にマッチョになれるってマジ？ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【朗報】女子達の間で 筋トレ男子 がついにモテる [無断転載禁止]©2ch.net
3 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/19(水) 22:22:16.25 ID:ALD0oK0E
アフィカスしねよ(笑)
10回3セットと言う謎の理論 [無断転載禁止]©2ch.net
7 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/19(水) 22:51:02.39 ID:ALD0oK0E
>>1
アフィカスしねよ(笑)
10回3セットと言う謎の理論 [無断転載禁止]©2ch.net
8 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/19(水) 22:51:31.22 ID:ALD0oK0E
5 無記無記名 2016/10/19(水) 22:39:08.23 ID:gZHx8JRm
俺は10回10セットやる
しかし、５セット目くらいからは、回数が減っていく
あとは補助ありで限界から３回
アフィカス(笑)
月2kgの減量とか何の冗談だよww効率悪すぎるわww [無断転載禁止]©2ch.net
7 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/19(水) 22:53:34.92 ID:ALD0oK0E
6 無記無記名 2016/10/19(水) 22:51:40.01 ID:Sl4a2WCr
減量って言うか減脂肪、筋量維持の為だからな。
筋肉落ちて良いならなら1カ月でやっちゃえば良いと思うよ。
アフィカス(笑)
10回3セットと言う謎の理論 [無断転載禁止]©2ch.net
11 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/19(水) 22:54:06.31 ID:ALD0oK0E
9 無記無記名 2016/10/19(水) 22:52:04.26 ID:0MUZW6Jc
それでも1部位で3種目やれば9セットじゃん
アフィカス(笑)
10回3セットと言う謎の理論 [無断転載禁止]©2ch.net
13 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/19(水) 22:59:40.47 ID:ALD0oK0E
12 無記無記名 2016/10/19(水) 22:54:57.42 ID:Sl4a2WCr
素人は肉体的限界の前に精神的限界でやめちゃうからね。
アフィカスしねよ(笑)
月2kgの減量とか何の冗談だよww効率悪すぎるわww [無断転載禁止]©2ch.net
10 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/19(水) 22:59:59.43 ID:ALD0oK0E
9 無記無記名 2016/10/19(水) 22:59:34.08 ID:0MUZW6Jc
カタボらないように最低限の糖質とタンパク質を摂取して、尚且つ総カロリーの2割で脂質を摂取する。
そうすると月に1〜2kg位しか体重は落ちない
チビは簡単にマッチョになれるってマジ？ [無断転載禁止]©2ch.net
3 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/19(水) 23:05:52.93 ID:ALD0oK0E
アフィカスしねよ(笑)
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