- お前らが摂取してるサプリメント書いてけ
526 ：無記無記名[]：2016/10/18(火) 13:48:43.25 ID:YOAKcXBJ - テストジャック100にもZMAって入ってたよね？
成分的に重複するのでテストジャック100にするか、専用のZMA（NOWやオプチ等）にするかで迷ってるが
筋量筋力アップにはテストジャックのが向いてるのかな？
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13 ：無記無記名[]：2016/10/18(火) 15:32:58.69 ID:YOAKcXBJ - 168cm70kg体脂肪率19%トレ暦10年 27歳
首周り39cm 胸囲102cm ウエスト78cm 尻囲92cm
上腕35.5cm 前腕29cm 大腿56cm 脹脛囲35cm
握力
右60 左55
ベンチプレス122.5kg（パワールール）100kg*6〜7reps
スクワット（ハイバーフル）135kg 100kg*10reps
デッドリフト（やってない） トップサイドデッドストラップありで220kg程度
ベントオーバーロウ（やってない）
フロントプレス70kg
バーベルカール45kg
その他
ハングハイクリーン110kg
ダンベルカール22.5kg
チンニングMAX加重＋40kg ＋20kgで10reps（いずれもフルレンジストリクト）
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14 ：無記無記名[]：2016/10/18(火) 15:34:44.79 ID:YOAKcXBJ - >>13追記
参考までに手足の長さを
リーチ176〜177cm 肩幅41〜42cm（骨から骨） 股下78〜79cm
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16 ：無記無記名[]：2016/10/18(火) 23:25:48.23 ID:YOAKcXBJ - 自演、複数投稿防ぐためにワッチョイ＋IPで立てたほうが良かったかもね
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