- ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！12reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
102 ：無記無記名[]：2016/10/18(火) 11:39:19.15 ID:Mqim+OK3 - 自分も胸筋の上部を横断するスジができた
谷間の部分にも短いスジが横に数本
筋ピクもできるようになった
ペッタンコからのスタートだったからまだまだだけどね
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- 【初心者】筋トレの質問・相談スレ7【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
457 ：無記無記名[]：2016/10/18(火) 14:06:49.54 ID:Mqim+OK3 - >>450
余力を残すのはよくないから、
インターバルを90〜120秒にしてみるといいよ
これなら2セット目が9回くらいに伸びるはず
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475 ：無記無記名[]：2016/10/18(火) 18:11:19.43 ID:Mqim+OK3 - >>470
大事なのは筋肉に効かせてヘトヘトにさせることなんだ
「意味あるの？」と思ったのは効いてないと感じたからではないかな？
数十秒の違いにとらわれず、5セットで筋肉をヘトヘトにさせるようにインターバルを調節していい
そうすれば自ずと60〜120秒くらいの間に落ち着くと思うよ
がんばってね
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- ダンベルを買おうと思っている 23kg [無断転載禁止]©2ch.net
989 ：無記無記名[]：2016/10/18(火) 22:40:48.38 ID:Mqim+OK3 - >>987
アイアンタイプはもちろん、外周ラバータイプでもプレートの接触音がうるさいです
オールラバーコーティングタイプだと問題ないらしい
ただこれもプレートの穴の部分がコーティングされているタイプを買わないと
シャフトを通す時にゴリゴリ鳴るから注意
ボーフレックスタイプも視野に入れてみてはどうでしょう？
ところでレオパレスって住みにくいですか？爪切りやティッシュの音が聞こえるとか
引越を検討しているので気になります
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