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無記無記名
HIITについて語れ Part.4 [無断転載禁止]©2ch.net
【怪我・故障】マッチョたちの保健室5【治療】©2ch.net

書き込みレス一覧

HIITについて語れ Part.4 [無断転載禁止]©2ch.net
113 ：無記無記名[sage]：2016/10/18(火) 07:25:24.78 ID:LLyOuTSL
じゃあ有酸素やれよ
【怪我・故障】マッチョたちの保健室5【治療】©2ch.net
443 ：無記無記名[sage]：2016/10/18(火) 17:53:46.35 ID:LLyOuTSL
>>435
ジムにバタフライマシンはないの？
安い公営のジムでも置いてある所多いからそこへ行けば？
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116 ：無記無記名[sage]：2016/10/18(火) 18:05:04.70 ID:LLyOuTSL
TABATAプロトコルで最も効果があるのは最大酸素負債量の向上

心肺機能（有酸素運動能力）の向上は二次的なものだね
「心肺機能」と「筋力」しか知らないと理解は難しいと思う

「運動強度」の概念が理解できてれば簡単に分かることなんだけど、
170%VO2maxでトレするんだから170%VO2maxが向上するという当然のこと
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118 ：無記無記名[sage]：2016/10/18(火) 18:38:22.02 ID:LLyOuTSL
スプリントインターバルは長時間できないから脂肪燃焼には向かないよ
みんな「時間対効果」という呪文に騙されてるだけ
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122 ：無記無記名[sage]：2016/10/18(火) 22:01:59.06 ID:LLyOuTSL
>>119
目的が「スプリント力の向上」であればスプリントインターバルが最適

しかし「脂肪燃焼」が目的なら有酸素運動に勝るものはないよ
そのスプリントインターバルと同じ時間にもっと多くのカロリーを消費できる


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