トップページ > ウエイトトレ > 2016年10月18日 > CCDNw0+80

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c796-tgdF [221.29.172.201])
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666 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c796-tgdF [221.29.172.201])[sage]：2016/10/18(火) 04:22:02.07 ID:CCDNw0+80
>>659
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689 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c796-tgdF [221.29.172.201])[sage]：2016/10/18(火) 15:49:30.17 ID:CCDNw0+80
>>687
プランシェやるのに筋力足りてる？
タックプランシェから足を斜めに伸ばして開脚→プランシェが良いと思うよ。
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691 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c796-tgdF [221.29.172.201])[sage]：2016/10/18(火) 15:58:28.41 ID:CCDNw0+80
開脚で出来るようになってからプランシェに挑戦した方が
負荷も低いしバランス感覚も付きやすいと思うよ。
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693 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c796-tgdF [221.29.172.201])[sage]：2016/10/18(火) 16:05:44.57 ID:CCDNw0+80
>>690
ゴミ種目って事はないんじゃない？
自重トレの大きな目標の一つだと思う。
一発芸と言われようが、実際筋力と体重のバランスが
良くないと出来ないし。
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695 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c796-tgdF [221.29.172.201])[sage]：2016/10/18(火) 16:08:01.28 ID:CCDNw0+80
>>692
たぶん足りてないと思う。
タックプランシェに余裕がでてきてから
開脚に挑戦しよう。
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696 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c796-tgdF [221.29.172.201])[sage]：2016/10/18(火) 16:10:40.02 ID:CCDNw0+80
>>692
あと顔の下にクッション敷こう
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701 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c796-tgdF [221.29.172.201])[sage]：2016/10/18(火) 16:24:34.09 ID:CCDNw0+80
>>697
鉄棒でやったことがないから想像だけど
より高度なバランス感覚がないとクルンと回ってしまうと思う。
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704 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c796-tgdF [221.29.172.201])[sage]：2016/10/18(火) 18:29:35.25 ID:CCDNw0+80
>>703
自分の感覚だと肩甲骨よりちょっと下の僧帽筋を
使っている感覚がある。


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