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2016年10月17日
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CynF3H0R
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【体重】究極の減量法24【制限】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【体重】究極の減量法24【制限】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
855 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/17(月) 09:39:53.19 ID:CynF3H0R
バカが究極スレに何の用なんだろ
>>852
問題はトレーニングの質をどう確保するかだね
慣れれば空腹状態でも問題無いけど、慣れないうちは筋力ゲイン系のトレでボリューム下げれば良いよ
【体重】究極の減量法24【制限】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
858 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/17(月) 13:22:58.32 ID:CynF3H0R
>>856
太るペース早すぎだろ
月2kgぐらいにしとかなきゃ脂肪が多めに付いちゃうよ
【体重】究極の減量法24【制限】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
871 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/17(月) 23:15:06.56 ID:CynF3H0R
減量中はたんぱく質量増やさなきゃ
オーバーカロリーなら体重×1.6〜2gで良いけど、アンダーカロリーなら×3gは摂りたい所
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