- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ29 [無断転載禁止]©2ch.net
340 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1309-8qPS)[sage]：2016/10/15(土) 00:27:55.68 ID:rIBDDvW70 - 首・肩関節が固い方だからメニューに入れてなかったけどバックプレスやったら
僧帽筋の中部？かな、筋肉痛がそこにきた
肩峰よりやや後ろから、肩甲骨の上側にそって内側に向かって
ここって多少なりとも使うもの？
関節固くてできないなら素直にバックプレスは諦めようか
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293 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1309-Oa01 [122.50.47.103])[sage]：2016/10/15(土) 01:17:55.27 ID:rIBDDvW70 - >>292
床で完全停止してセットアップし直せば同じじゃない？
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342 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1309-Oa01)[sage]：2016/10/15(土) 06:58:30.64 ID:rIBDDvW70 - >>341
ありがとう
外旋筋とは棘下筋とかを指しているのかな？
位置的にもっと上が痛い気もするけど、内旋するとストレッチされて気持ちいいからそうなんかな
筋肉痛以上の異常がなければしばらくバックプレス練習してみよう
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345 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1309-Oa01)[sage]：2016/10/15(土) 12:10:50.63 ID:rIBDDvW70 - 「効いてる」っていうか、やったことない種目だから初めは細かい周辺の筋肉も使うものなのかなと思ったり
あるいは関節に負担かかってるかもと思ったり
見極めが難しいので、軽め・下ろしすぎずを意識して様子を見てみる
ありがとう
首肩が固いから下ろしきってバーが耳の高さだが笑
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