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2016年10月15日
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h+UlTNhz
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！12reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
I'm Body JINが一部位2種目で十分って言ってるけど [無断転載禁止]©2ch.net
【初心者】筋トレの質問・相談スレ7【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！12reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
77 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/15(土) 21:12:41.50 ID:h+UlTNhz
>>76
17.5はまだ早いだろ。14〜16が適正じゃないか
I'm Body JINが一部位2種目で十分って言ってるけど [無断転載禁止]©2ch.net
3 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/15(土) 21:16:22.71 ID:h+UlTNhz
胸は上部、中部、下部に分かれるし、肩も前、中、後に分かれる。
これだけでも6部位だから×2で12種目か。確かに十分だな。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ7【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
337 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/15(土) 21:56:14.04 ID:h+UlTNhz
筋トレはじめてから半年経ちます。
インボディの結果、筋肉量は2.5kg増えて、脂肪は1.5kg減りました。
順調っぽいですが、ここ1ヶ月は使用重量の変化もなく身体つきの変化も停滞感があります。停滞期に変えるべき事ってなんですか？
ちなみに目的は挙重量アップではなく、ボディメイクです。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ7【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
341 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/15(土) 22:52:44.46 ID:h+UlTNhz
>>340
しばらく同じメニューで重量も同じでやってました。
同じメニューでも重量を下げて高レップにすれば刺激が変わるってことですね。
メニューの変更も検討します。
メニューはあまり種類が分からないのでジムのバイトの人とか知り合いに聞いてみます。
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