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670 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/10/15(土) 10:35:07.14 ID:/l3yh177 - ワイドグリップ懸垂2016/10/15
http://www.youtube.com/watch?v=hjAsB_Y73x4
37歳 169.0cm 60.3kg 体脂肪率11.0%
可動域のトップで背中を丸めないように意識して
大分フォーム改善しました
ワイド懸垂注意点
・両足を後ろで深く組み限界までエビぞる
・可動域のトップでできるだけ胸を張る
・身体を揺らさない
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
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673 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/10/15(土) 11:18:40.72 ID:/l3yh177 - >>672
鼻閉体質だから鼻の空気の通りが悪いんです
毎晩ブリーズライトエクストラを鼻に貼って寝ています
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677 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/10/15(土) 12:28:28.40 ID:/l3yh177 - >>675
ブリーズライトエクストラは1箱8枚入り680円
高いから止めようと思ったけど
寝てる時に鼻の通りが悪いと呼吸が苦しいせいで悪夢を見て
寝てるのにアドレナリンがでて心拍数が上がったので
ブリーズライト止めるのは無理みたいでした
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680 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/10/15(土) 13:19:18.40 ID:/l3yh177 - 天井は大工さんに税込み57750円で改装してもらいました
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