トップページ > ウエイトトレ > 2016年10月11日 > hUCIONjI0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2596-pu+C [126.218.113.88])
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2596-pu+C)
480 (ﾜｯﾁｮｲ 2596-pu+C)
【懸垂】自重トレーニング40【腕立て】 [転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 8【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

【懸垂】自重トレーニング40【腕立て】 [転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
562 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2596-pu+C [126.218.113.88])[sage]：2016/10/11(火) 11:48:33.08 ID:hUCIONjI0
>>560
何をやった時に痛くなるの？
重心が偏ってるんじゃない？
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480 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2596-pu+C)[sage]：2016/10/11(火) 13:28:31.10 ID:hUCIONjI0
私は
- 順手ワイド
- 鎖骨がバーを越える高さ
- 腕は伸ばしきる(肘はロックさせない)
で10回目標！
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491 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2596-pu+C)[sage]：2016/10/11(火) 17:26:49.97 ID:hUCIONjI0
>>488
鎖骨がバーと同じか越えるあたりまで体を上げるってことだろ

>>490
自重トレスレいけば？
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494 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2596-pu+C)[sage]：2016/10/11(火) 18:10:47.72 ID:hUCIONjI0
>>493
それ誘導したの私www
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501 ：480 (ﾜｯﾁｮｲ 2596-pu+C)[sage]：2016/10/11(火) 21:58:22.94 ID:hUCIONjI0
>>500
＞肘ロックって何ですか？
ここで言う【肘をロックさせる】は【関節がはまった】みたいな状態。トレ中にそれやると「休んじゃう状態」なのよね。「骨のみで支えてる状態」っていうのかな？関節を痛めやすくなるの。

関節のロックって、関節を伸ばしきった状態のことを言うんだけど。例えば、倒立で肘をロックさせれば上から押されても簡単には潰れない、みたいな。悪い意味だけじゃないよ。

【関節がロックする=関節が動かない】という意味の時もあるんだけど、そういう場合はすぐに病院に行くべし。

＞あと伸ばしきるっていうのは腕から力を抜いた状態と同じです？

力は抜かずに腕は伸ばすって感じかな？ロックする一歩手前。肩にも同じことが言える。
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503 ：480 (ﾜｯﾁｮｲ 2596-pu+C)[sage]：2016/10/11(火) 22:04:05.51 ID:hUCIONjI0
>>502
悪いな。通訳してくれよ。
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505 ：480 (ﾜｯﾁｮｲ 2596-pu+C)[sage]：2016/10/11(火) 22:26:54.94 ID:hUCIONjI0
>>504
そうだね、重力に任せて脱力させないって感じで。
よくわかんないけど、その際どさはなんかドキドキするなw


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