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556 ：無記無記名[]：2016/10/11(火) 12:48:08.49 ID:9WLjBq3C - 懸垂は好きだけど、腕の持久力が付くまで
10回以上は難しいんだよな。
腕というのか指で体を吊るす持久力か。
懸垂6回で限界だとか思ってもラットプルだと普通に58で6回とかできる
から広背筋の力は残っているということだし。
あとグローブみたいな奴を買いたいけど、結構すぐ壊れるし、
何回も買うと高いから結局素手だな。
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560 ：無記無記名[]：2016/10/11(火) 13:16:23.72 ID:9WLjBq3C - 早速反応感謝です。
まだ筋力足りないってことですね。
道具は前何回か買って1か月もしないで壊れることが多かったので、
もう買わないで頑張ろうと思います。
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572 ：556[]：2016/10/11(火) 17:38:58.22 ID:9WLjBq3C - >>562
体重は75キロです。ワイドで普通にやると6回で、今日ためしに
急ぎ目にやったら10回できました。
肩幅ではいつもやらないのでどのくらいできるか不明です。
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573 ：556[]：2016/10/11(火) 17:40:48.46 ID:9WLjBq3C - >>570
握力強化のため、基本的に片手4本計8本をひっかけて懸垂はしてます。
それで何とか普通にワイドで10回できるようになりたいです。
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574 ：556[]：2016/10/11(火) 17:41:30.52 ID:9WLjBq3C - ひっかけるとは第2関節までという意味でした。
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577 ：556[]：2016/10/11(火) 17:58:40.61 ID:9WLjBq3C - >>575
握力は両方とも63、4はあるんですよ。
でも>>562さんの言うように腕の方が先に疲れてしまうんです。
指と書きましたが、二の腕が疲れてしまいます。
ちなみに握力強化のためにしていることは懸垂に指をひっかけて
順手と逆手両方しているくらいです。
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582 ：556[]：2016/10/11(火) 18:24:11.55 ID:9WLjBq3C - >>579
フォームは大丈夫だと思いますよ。
時々ジムで一緒になる熟練者も問題ないと言っていたので。
>>581
それくらいの余力が最後まだ残ってたってことですかね。
懸垂は、ラットプルと違い、もう自体重支えられないから
5キロだけ重り抜くとかできないから、懸垂はできないけど、
まだ余力は残ってたということかもしれないですね。
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