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635 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 00:00:58.15 ID:tKGI8mcN - >>633
まぁ一般的にはそうでしょう。
俺は長身のせいか、着やせするんですわ。
細くみられるのは俺は好まないんですよね。
最低限の貫禄は必要ですから。
185ｋｇですがだいたい80〜88ｋｇで調整してます。
フィジークとやらにでるなら75ｋｇとかでしょうけどｗｗｗ
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636 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 00:01:56.25 ID:tKGI8mcN - >>633
そんなに画像が気になるなら、まただしましょうか？
今更ウ板にだすのになんらの躊躇もないですわ。
元コテなんでね。
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641 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 00:12:55.03 ID:tKGI8mcN - >>633
http://imgur.com/a/oSsBe
下からライティングしなきゃアカンなどいう石ころがいたので、反射してますがＩＤ読めますかね？
確かに体脂肪多いですよ？
だからダイエットしてるわけで、いったい何をいいたいんでしょうね、フジークはアマカネ〜ゾ野郎はｗ
だれも出て勝つなど一言もいってねーのに、あーいう感じにしたいってのもあかんのかな？
まぁいいでしょう、久しぶりに遊びすぎてしまいましたねｗｗ
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707 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 08:36:19.68 ID:tKGI8mcN - >>705
他人様を引き合いに出すしかできない、立派なトレーニーさんおはよ＾＾
俺はこう書いただけです。
＞イメージではフィジークやベストボディくらいの絞りにしたいです。
これを一般的に引き締まってるといわれるくらい絞りたいです、と書けば不満はなかったのかな？ｗ
あまり抽象的に書くよりもイメージ湧きやすいかと思い書いたのがそんなにご不満でしたかね。
ここはマニアが多い（はず）
一般的に、と書いても意味わかんねーよ、となるからねｗ
まぁいいでしょう。
確か金子氏が183ｃｍ69ｋｇでこのような番組にでてましたね。
https://www.youtube.com/watch?v=R-99oPiCjf4
183ｃｍ69ｋｇがどこまで本当か知りませんが、自分185ｃｍ85ｋｇなので70ｋｇにでもすればＢＭＩは同じになりますね。
一昨年80ｋｇ弱まで絞ったときのです。
http://imgur.com/a/R6SUw
ここからさらに10ｋｇの減量がベストボディに出るのすら必要というならそうでしょう。
当方別に出場を目指しているのではなく、それくらいに絞りたいと何となく書いただけですが、自分で必要と思えば70ｋｇにするだけです。
除脂肪体重ですでに70ｋｇ以上あるのですが、減量するとそこも減るのでしょうしね。
あとね、大会に出る選手は、その体の状態を常にキープしているわけではありません。
塩分カットでの水抜き、カーボローディング、クレアチンなど、違反事項以外は様々活用されているでしょうね。
4年前の初期大会に、関係者に知己がありましたので、東京ビッグサイトに見学しにいったこともありますよｗ
ベスボは、一般受けするくらいの体つくりで世間にアピールが目的じゃないですかねぇ。
あなたが憧れてるのか挫折されたのか知りませんが、あまりハードルあげるのもどうかと。
予選落ちかもしれませんが、参加は個々人の自由でしょうし、参加することで、何が足りて何が足りてないか客観視もできましょう。
私は出ませんが、閲覧した向上心ある人たちに、余計なハードルを作らせたくないですねぇ、あなたのように。
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643 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 09:41:51.37 ID:tKGI8mcN - >>614
自分もですねぇ。
ストリクトですよね？シュルダープレス。
ベンチ125がベストですが、プレスは60ｋｇでＳＥＴ組むレベルです。
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- 【大豆】ソイプロテイン専用スレ12粒目【植物性】 [無断転載禁止]©2ch.net
827 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 09:45:56.35 ID:tKGI8mcN - >>822
ソイだろうがなんだろうが、最終的にはアミノ酸です。
そのバランスが悪いなら動物性もとるなど工夫すればいいだけ。
ソイがなんの足しにもならないタンパク質なら、世の中の植物性タンパク質はすべて無意味な栄養素となりますよ。
米や小麦にも入ってますし、それをお弁当には表示していますしね。
ちなみに、大豆以外の植物性タンパク質は自分は半分にしてます計算で。
米で20とれても10にしてます、一日のタンパク質摂取量計算をする場合に。
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645 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 09:55:09.02 ID:tKGI8mcN - 今回ＭＡＸの50％〜60％程度の負荷で３０発挑戦をしてみましたが、面白い副産物もありました。
パンプがかなり続いてます。
３０発は、かなりスピードを使います。
無酸素運動にも十分なってるのではないでしょうかね。
ＭＡＸの80％は普通のスピードで反復した際の肥大適正重量なのはわかります。
これ30〜40秒ですよね？
ＭＡＸ50％で高速レップで40秒も同様の効果があるのではないかな？
瓢箪から駒、お遊びの番組の模倣が案外有益かもと思う今日この頃でありまっするｗ
だがＭＡＸを落とすのは得策ではありません。
ほぼＭＡＸを1〜2セット
ＭＡＸ50〜60％で高速レップ４０秒チャレンジ
これ面白いかもしれませんよ？
軽いほうが補助筋の関与が減り主動筋狙いにもなると言いますから。
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646 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 09:59:54.43 ID:tKGI8mcN - 筋トレは答えのない遊びです。
固定観念にとらわれることなく、今後もレジャーの一つとし色々試していきたいものですねぇ。
とりあえず自分はこのスレタイの中で留年し続けます。
無理に130ｋｇ以上目指すと、ボディメイクを無視し増量に活路を見出してしまうでしょう。
世間的に言えば110〜120ｋｇ扱えたら、まぁトレーニーとしては及第点でしょうよ。
上手なアマチュアで私は十分ですからｗ
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746 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 18:39:25.83 ID:tKGI8mcN - >>744
しつこい、女々しいｗｗ
自分のブログに載せたものまでケチつけられてもねぇ。
一般の方々向けなので白黒に統一してただけですけど？
キミはそうして批評して生きてなさいよｗｗｗ
フィジークはすごいんだお〜〜〜、こんな人しってるお〜〜ってｗｗｗ
はいはい、楽しい人生ですなぁｗ
あはははははｗ
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755 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 19:26:06.08 ID:tKGI8mcN - >>751
ほんとキミは質問の趣旨を理解してないよねぇ。
俺は夏場はオフ、冬場にオン的な感じにしてる人はいますか？って質問だったのだが。
甘かろうがなんだろうが、絞ればサイズダウンは必至。
中級レベルでは脂肪補正を多少効かせたほうが夏場は見映えがいいんじゃね？って話なのだがねぇ。
なんでもそうやってビルダーコンテスト基準でものを考えるから嫌われるんだよ？
適当な趣味で大会には通用しなくても、遊びで筋トレしてなにか問題あるんか？
例えばクリロナみたく、中田みたくなりたいっていう人に、そんな甘くない！と説教してまわるのかよｗ
じゃなにか？細マッチョみたくにしたいとでも書けばいいのか？
あんたが具体例だしてみろよ、ようするに言葉尻とるだけの腐れ粘着とかわらねーよ。
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758 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 19:45:51.10 ID:tKGI8mcN - >>756
ストラップやパワグリは使わんの？・。・）
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761 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 19:57:04.85 ID:tKGI8mcN - 先日このような真似事をしてみたのですが、１ＲＭ50〜60％程度で高速レップって肥大効果もありますか？
https://www.youtube.com/watch?v=R-99oPiCjf4
自分は85ｋｇありますので、72.5ｋｇやってみました。
２５回まで一気にやり、一拍おいたら急激にきつくなり２８回でダウンｗ
慣れてないとはいえ、惰弱すぎましたねぇ。
これを行うまえに、１ＲＭで２ＳＥＴしていましたので、それが功を奏したのか翌日までパンプが残った感じです。
通常は5〜10レップスをメインとしてますが、このような高回数も速度によっては効果あるのでしょうかね。
無酸素運動の限界は30〜４０秒ほどといわれていますよね？
この時間内で限界を迎えさえすれば１ＲＭ50〜60％ほどでも肥大効果はあるのでしょうかね。
数ＳＥＴ組むより、一発で終えられて案外面白かったですよ。
80ｋｇで30発でも目指しましょうかね。
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762 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 20:04:12.55 ID:tKGI8mcN - >>759
しつこいねぇかまってちゃんはｗ
707画像は16ｋｇ適当に減量した時のだわ。
いいんだよ色々やるからおもしれーの、しょせん暇つぶしの趣味なんだし。
現在の85ｋｇ http://imgur.com/a/xiNit
夏場これくらいにして、冬場は腹筋見えるようにしたいなぁって話なのだが？
まぁどうでもええよ、大会とか興味ねーし。
今はネットがあるから、大会でなくてもいろいろ楽しいんだよ。
俺は上手なアマチュアでいいのさｗ
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768 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 20:23:48.49 ID:tKGI8mcN - >>764
筋トレは基本30〜40秒でセット組みます。
だがインターバルも30〜60秒程度でサクサクやれば、有酸素効果も期待できますよ？
要するに、やり方次第では、筋力ｕｐや筋肥大させながら体力も向上するってことです。
筋トレは外観も変えますし、体力もつく素晴らしい自己投資ですよ。
仕事に活かすとか大会に出るとか特別な目標なくとも、自己改善のために大いに投資すべきです。
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771 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 20:29:50.52 ID:tKGI8mcN - しかし質問スレも中年スレからあの基地が移動しちまって大変だよねぇ。
結局、中年スレのコテさんらがこのキチの隔離役をしてくれてたってことなのよね。
まぁとにかく他にやることがない人だから、皆さんも適当に遊んであげてくださいねｗ
さて、俺も少し遊び過ぎましたかねｗ
とりあえずダイエット頑張るとしましょうかね。
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774 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 20:36:12.73 ID:tKGI8mcN - >>770
キミの基準は常に他人かね？
う〜ん、俺は違うんだよね。
俺の美意識はすべて自分の内にある。
夏に絞るのが普通だろうよ、一般の人も。
だが俺は違う。
腕や肩の露出が多い夏場は、ムチムチ感を出したほうがセクシーに思える。
海やプールに行かない前提、要するに腹は見せないということだ。
冬は見えない分、脱いだら腹筋が割れてるほうがセクシーに思える。
そうやって、自分が楽しくなるようにカスタマイズするだけで十分。
質問の趣旨は、一般とは真逆の発想の人はほかにもいるんですかね？という単純な興味のみですよ。
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776 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 20:37:57.82 ID:tKGI8mcN - >>773
被害妄想？
もう一人しつこいのいるべよｗｗｗ
昔からのコテ粘着、いまはホラッチョキャラしてるようだがな。
キミこそ２ｃｈ脳すぎやしまいか？
少しデドックスしなさい。
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780 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 20:51:59.82 ID:tKGI8mcN - >>777
そうなの？あんがと。
デトックスね、どうりで予測変換にすぐにでないわけねｗ
>>778
それなｗ
さて、そろそろ落ちるわ
またのんｗ
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