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859 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 00:14:27.37 ID:FZzuTlQ2 - ブランチが140kgくらいでベントロウやってたけど、
やっぱりロニーって別格だったんだなw
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730 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 01:31:11.14 ID:FZzuTlQ2 - >>726
ダンベルショルダープレス30kgならば中々到達できない
レベルじゃないか？少なくとも、706の言う
「趣味でやってるレベル」ならば人にもよるが、
5年以上はかかるはず。
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864 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 01:45:16.36 ID:FZzuTlQ2 - >>862
10kg、15kg、20kgプレートを各2枚ずつとかは
無いの？
無いならば公園で懸垂でもしてきたらいい。
自重で慣れてきたら、加重すればいい。
あと、肥満は有酸素運動と食事内容の改善しかない。
お金に余裕があるならばササミ、余裕が無いならば鳥の胸肉
中心に食べな。けど、炭水化物は減らしすぎるなよ。
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75 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 02:12:53.04 ID:FZzuTlQ2 - >>32
同じこと思った。腕の血管もカットも出てないからな。
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732 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 02:27:32.18 ID:FZzuTlQ2 - >>731
背もたれありならばそんな難易度高くないか・・・
聞きたいんだけど、731ならば何kgくらいから難易度高いと思う？
もちろん、座って、背もたれ有りね。
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866 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 02:37:06.66 ID:FZzuTlQ2 - >>865
ならば、まずはプッシュアップバー購入して、腕立て伏せを1回出来る
ようになれよw
それから腕立てを毎日50回とか出来るようになるレベルを目指せ。
ベンチプレス100kgとか目指す話はそれからだ。
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875 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 10:32:26.85 ID:FZzuTlQ2 - >>867
ギターやってるヘビー級トレーニーのブログにも
書いてあったと思うけど、首〜頭部を前傾気味に
下ろすと軽い重量でも確かに効くよ。直立は効かせにくい。
けど、アイソレートさせ過ぎると筋断裂するという
怖い話を聞いたことがあるので注意。
自分がコントロールできる重量でフォームを
研究してみるといいよ。
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876 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 10:40:55.16 ID:FZzuTlQ2 - いや、プランクもスクワットも関節痛める危険が
あると思うがw
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517 ：無記無記名[]：2016/10/10(月) 11:07:32.63 ID:FZzuTlQ2 - >>511
整形外科の勉強した者だが、「安静にしてください」って言われて、
ボルタレン(最強)とムコスタorロキソニン(中間)とムコスタ処方されて、
電気かけられて、温熱をかけられるだけだと思う。
場合によっては湿布薬も処方されるし、神経痛があるならば、
リリカカプセルとかノイロトロピン錠4単位も処方される可能性は
ある。
まあ、医者によっては痛み止めも湿布薬もくれないで、
電気がけだけの整形外科もあるけどw こっちは1回300円くらい。
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