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91 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 9e96-lsIp)[sage]：2016/10/08(土) 12:22:14.64 ID:hVQKQWPR0 - 効いてる（笑）効いてる（笑）。
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94 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 9e96-lsIp)[sage]：2016/10/08(土) 13:53:33.24 ID:hVQKQWPR0 - また悪天候ですかなぁ？
筋肉が多い人に、濡れたシャツが張り付いて目立ってしまいますぞぉ〜（笑）。
さてさて、私は休養期間を設けております。
左腕も治りかけたタイミング、足腰に疲労が溜まった頃合いですからねぇ。
火曜日トレを最後に体を休めております。
1週間休むか、１0日間休むかは決めてませんが、調子を見ながらですなぁ〜。
ということで、昨晩は同僚と呑んできましたぞぉ。
今朝は胃腸がイマイチ。。。
>>93
デブが懸垂10回20回できるのかね？
もう少し知恵を付けたまえ（苦笑）。
君は、真の脳トレをやるとイイでしょう。
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95 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 9e96-lsIp)[sage]：2016/10/08(土) 13:58:59.29 ID:hVQKQWPR0 - このところ居酒屋メニューに“ジムビームハイボール”が増えてきましたねぇ。
角瓶値上げの影響か、仕入れの安い銘柄に替えているのでしょう。
しかし、あまり旨くない（笑）。
100円高くても角ハイボールがイイですなぁ〜。
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108 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 9e96-lsIp)[sage]：2016/10/08(土) 20:56:51.21 ID:hVQKQWPR0 - 脂肪率は20%超えなければ、好みの問題でイイんじゃないかね？
まあ、私はもうちょい低めに抑えておきますが（笑）、1桁台などは不健康であるから、万人に推奨すべきではないでしょう（笑）。
それよりも、懸垂10回程度出来れば、成人としてはまあまあだと思うねぇ（鍛えていると言える）。
公園トレをやっていると、0〜2回が成人男性の平均のような感じ。
メタボの方は、当然0回ですね（笑）。
頑張って頂きたいものです。。。
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117 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 9e96-lsIp)[sage]：2016/10/08(土) 23:00:55.53 ID:hVQKQWPR0 - 効いてる（笑）効いてる（笑）。
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