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220 ：無記無記名[]：2016/10/06(木) 01:48:34.08 ID:r9FfUgT7 - >>217
ラックがないのかな？
現実問題とし、限界までスクワットすると戻すときにかなり厳しくなる。
反動つけても挙がらないかもしれない。
そうなると背負ったままいなきゃいけなくなるが・・・落として平気ならいいけどかなり怖いよ？
ネタと承知で書きます。
柔軟性がないとフロントスクワットも無理でしょう。
クリーンのままは、かなり手首に柔軟性ないと肩に置けないですからね。
そんなあなたに朗報です。
お姫様ダッコスクワットなら、デッドの途中姿勢からはいれます。
肘の内側で抱えるスタイルです。
海外の動画もありましたよ（私が発案者と思い込んでました・・・）
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222 ：無記無記名[]：2016/10/06(木) 02:46:44.92 ID:r9FfUgT7 - >>221
慣れますよ？
スクワットパッドやタオル、サポーターでも良いんじゃないですかね、慣れるまで。
自分は100ｋｇでやります。
潰れの練習はしましょうね。
流れ説明
デッド→膝９０度→バーベルを膝に乗せる→抱え込む
終わる時はこの逆ですが、フルボトムで動かせなくなる時があります。
その場合、素直に後ろに倒れて下さい。
バーベルプレートが大きい場合のみですよ？
上手く倒れると、下敷きにはなりません。
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724 ：無記無記名[]：2016/10/06(木) 02:49:38.25 ID:r9FfUgT7 - 完全ソイにしてからの変化（それまではホエイとのブレンド）
・少し便秘
・オナラが臭いと彼女にいわれたｗｗｗ
・筋力は落ちてない（上がった気もする？）
ソイ大量消費での弊害を教えてください。
大量と言っても一日100ｇくらいです。
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604 ：無記無記名[sage]：2016/10/06(木) 06:39:03.55 ID:r9FfUgT7 - 60ｋｇくらいで、ここのスレの皆さんなら何回できますか？
https://www.youtube.com/watch?v=R-99oPiCjf4
回数系はやったことないですが、腕立てよりは遥かにキツイでしょうね。
遅筋使うのでしょうかね、次回の胸トレ時にやってみます。
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607 ：無記無記名[sage]：2016/10/06(木) 07:17:11.49 ID:r9FfUgT7 - >>605
案外大変なのかもしれませんね。
一度コンディションの良いときに挑戦してみます。
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609 ：無記無記名[sage]：2016/10/06(木) 07:53:24.46 ID:r9FfUgT7 - >>608
どうでしょうか？
ＭＡＸの半分とはいえ、経験したことのない回数での限界ですから。
ピクリとも動かなくなれば厳しいかもしれませんよ？
先ずはやってみることにします。
115〜120ｋｇで一発した後にやります。
流石に60ｋｇの為に大事な胸トレの日をつぶすのもきついですからね。
マックス近くを先にやっておけば、60ｋｇでも良い追い込みになるのかもしれません。
肥大系は抜きになりますが仕方ないでしょう。
取り敢えず20回目指すとします。
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734 ：無記無記名[]：2016/10/06(木) 23:46:28.48 ID:r9FfUgT7 - >>730
大豆イソフラボン量はソイはかなり除去されてるとの認識だけど違うの？
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621 ：無記無記名[sage]：2016/10/06(木) 23:49:32.14 ID:r9FfUgT7 - >>620
肘をあまり曲げずに行うのはどうでしょうかね。
自分は広背筋狙いで、バーベル肩幅ストレートアームプルオーバーしてます。
30ｋｇでもかなり効きました。
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735 ：無記無記名[]：2016/10/06(木) 23:52:09.01 ID:r9FfUgT7 - >>725
胸が張るのは、やはり大豆イソフラボンの影響でしょうか？
使用しているプロテイン教えてください。
男性トレーニーは避けねばならないですから。
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