トップページ > ウエイトトレ > 2016年10月04日 > vJVF23ey

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無記無記名
今の時代は低回数高負荷じゃなく高回数低負荷２ [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド433reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net

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今の時代は低回数高負荷じゃなく高回数低負荷２ [無断転載禁止]©2ch.net
36 ：無記無記名[]：2016/10/04(火) 08:30:38.28 ID:vJVF23ey
競輪選手の太もも
http://livedoor.blogimg.jp/ko_jo/imgs/3/d/3df6a6ba-s.jpg

ボディビルダーの太ももの太さと比較しても遜色ないと思うし、競輪用に
鍛えているから長時間自転車を漕ぐ持久力もある。
どうせ鍛えるなら、ボディビルだーの太ももより競輪選手のような太ももを
目指したい。
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2 ：無記無記名[]：2016/10/04(火) 10:25:47.99 ID:vJVF23ey
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.....　 　 　 　 　 　 彡⌒ミ ／　／／　 ||...||　　　|口| ||し　　　　　　新スレです
.......　　　　　　　　(・ω・`) ／／....　　||...||　　　|口| ||　　　　　　　　楽しく使ってね
　　 　　　　　　／(^(^　／／ 　....　　.||...||　　　|口| ||　　　　　　　　仲良く使ってね
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12 ：無記無記名[]：2016/10/04(火) 12:42:05.19 ID:vJVF23ey
>>10
スクワットをやった後即身長を測定し、縮んだ長さを調べる。
次にチンニングに移行、縮んだ分が元に戻るまでぶらさがっている。
これでＯＫ。
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28 ：無記無記名[]：2016/10/04(火) 16:07:42.39 ID:vJVF23ey
>>13
ジムに行くとアダクションという内転筋を鍛える専門のマシンがあります。
それで鍛えるのが一番効率的です。
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
284 ：無記無記名[]：2016/10/04(火) 16:50:50.00 ID:vJVF23ey
http://simple-art-book.blog.so-net.ne.jp/2015-08-16


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