- 15キロで10回カールできる俺が腕相撲で土方に負けた [無断転載禁止]©2ch.net
60 ：無記無記名[sage]：2016/10/03(月) 03:26:15.84 ID:MOTbjSF9 - ボディビルとかボディメイクの人とかでベテランになるほど
腕や腱を痛めやすいから腕相撲はあまりやらないと思う。
実際に腱の硬さとか太さとか、あと耐える力の保持力とかスタミナも必要なので
効率的な筋トレをしたい人だと、腕相撲が元々強い人にはなかなか勝てないと思う。
それくらい腕の強さ、壊れにくさ、耐久性というのが必要になる。腱も骨も関節も技術もあるけどね。
ただ、腕相撲強くなりたいなら、ベンチプレス、ハンマーカール、デッドリフト、懸垂、これをやっていれば
半年単位で強くなっていくと思う。どっちにしてもいきなり強くはならないけど。
ハンマーカール片手４０キロで数回＋１０秒保持、ベンチ１５０キロ、 懸垂加重体重の３０％で数回＋保持５秒
これが出来たらかなり腕相撲強いはずだ。素人レベルでなら
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- 金子賢のせいでまたボディビル＝使えない筋肉が定着 [無断転載禁止]©2ch.net
572 ：無記無記名[sage]：2016/10/03(月) 03:37:44.65 ID:MOTbjSF9 - 金子は十分すげえよ。この身体は恐ろしい節制と、妥協なきトレーニングが無ければ絶対に作れない。
どんなに馬鹿にされコケにされても挑戦している奴は素晴らしい。偉い。応援したい。何人でも関係ない。
陰に隠れて匿名で批判している奴はかっこ悪い。これも確定してる。せめて写真と経歴をUPしないとね。
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- スクワットは100kgまでで十分。 [無断転載禁止]©2ch.net
52 ：無記無記名[sage]：2016/10/03(月) 20:17:51.55 ID:MOTbjSF9 - 背が低くて脚が短いならフルでガンガンもいいけど、
まず普通の身長とか脚が長めとかだと絶対にフルでは関節痛める。
トムプラッツは脚が短いからたまたまやって良いタイプ。
フルとか高重量とかこだわらずに、各関節とよく相談して、
大事にじっくり鍛える方が良いと思うよ。どうせ自己満足なんだし。
命かけてボディビルやってますとか、日本一の脚を目指すとか、競輪選手ですとか
そういうのならわかるけどね。
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54 ：無記無記名[sage]：2016/10/03(月) 20:35:16.95 ID:MOTbjSF9 - 確かにフォームは大事だな。
しかし、重さから逃げない！フルから逃げない！脚から逃げない！ってのは
誰もが何回も通る道で、生涯現役、75歳まで筋トレを継続したいなら効かせる
と言う事に焦点を置かないといけないときがいずれ来る。
最盛期は凄かったけど今は関節ボロボロで、40代から痛みと怪我との戦いなんて人も多いけれど、、、なんか自分の目指すものと違う
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75 ：無記無記名[sage]：2016/10/03(月) 23:30:10.60 ID:MOTbjSF9 - 簡単なコツをいうと、身体の中心からヒジを離さない、なるべく引き付ける
相手の親指を殺す、身体とヒジや腕の距離をロックしたまま身体ごと自分の逆の胸側に引きつける様にねじり倒す。
初心者ならこれだけでそこそこ強くなるかも？
おれは中３までは身体は小さかったが、小学生の頃から懸垂にプッシュ系のトレーニングはやってたから
最初から強かったかもしれない。それでも無敵というには程遠い。肉体労働の人で筋トレ大好き110キロ超えには結構負けるだろうな。勝つこともそこそこあると思うが
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57 ：無記無記名[sage]：2016/10/03(月) 23:42:10.60 ID:MOTbjSF9 - それはそうだね。俺だって作れるなら競輪選手とかトムプラッツみたいな
見ただけでビビル様な脚を作ってみたかったぜ。
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