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2016年10月03日
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JYAssynX
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
今の時代は低回数高負荷じゃなく高回数低負荷２ [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド432reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】18 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
今の時代は低回数高負荷じゃなく高回数低負荷２ [無断転載禁止]©2ch.net
25 ：
無記無記名
[]：2016/10/03(月) 13:36:08.74 ID:JYAssynX
コンテストを目指したりしない普通の人は高負荷低回数で関節等の故障の
リスクをおかすより、低負荷高回数でそこそこの筋力と筋持久力を鍛えた方が
健康にもいいと思うけどな。
ダイエットにも低負荷高回数の方が向いているし。
今の時代は低回数高負荷じゃなく高回数低負荷２ [無断転載禁止]©2ch.net
26 ：
無記無記名
[]：2016/10/03(月) 13:39:10.76 ID:JYAssynX
水泳選手や自転車選手のように筋損傷をあまりさせなくても十分筋肥大するのだから
自然なトレーニングの中で筋肥大させていきたいものだ
★★★筋トレなんでも質問スレッド432reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
949 ：
無記無記名
[]：2016/10/03(月) 16:23:18.85 ID:JYAssynX
現在ダイエットしながら筋トレしてます。
そのためタンパク質が不足しているせいか重量が頭打ちになり、種目によって
は重量が低下するものも出てきました。
どうしたらいいのでしょうか？
ダイエットを重視する場合はやはり筋トレの筋力及び金肥大は現状維持が
せいいっぱいなのでしょうか？
ダイエット時はどういう筋トレをすればいいでしょうか？
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】18 [無断転載禁止]©2ch.net
486 ：
無記無記名
[]：2016/10/03(月) 17:22:03.90 ID:JYAssynX
今日は珍しく人が少なかった
ガラガラだった
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