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2016年10月01日
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xwIFzFNI
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
221 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/01(土) 01:43:54.36 ID:xwIFzFNI
>>218
回復具合は筋肉痛が続くかどうかとか翌日の疲労感で見てる。
高頻度でも筋肉痛が続く部位は強度を下げないと自分の場合は違う痛みや違和感が出てくることが多い。
身体が頑丈で回復力が強ければ全身を毎日ガンガン追い込んでも伸びたりするからホント人それぞれだけど。
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
225 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/01(土) 10:19:37.12 ID:xwIFzFNI
>>223
自分の場合は同じ部位を毎日が基本です。都合や体調で出来ない日が休息日（ランダム）になります。
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
229 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/01(土) 11:10:05.11 ID:xwIFzFNI
>>225は答え方がおかしかったですね、こういう感じでやるのを高頻度と呼んでます。
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
233 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/01(土) 16:57:33.59 ID:xwIFzFNI
自分は宅トレです。
回復力は弱めのハードゲイナーなんで各部位１〜３種目１〜４セットでトータル１時間弱くらいかな。
分割法で追い込んでた時は全然発達しない割にずっと疲労感あったけど今は真逆になってるから面白いなぁと思う。
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
235 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/01(土) 17:17:25.16 ID:xwIFzFNI
>>232
追い込み派と分割派を説得する気はないのであしからず。
自分も毎日やってみるまで「んなバカな」って感じで聞く耳なかったので。
毎日法に興味ある人や実践者と意見交換できればと思ってます。
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
245 ：
無記無記名
[sage]：2016/10/01(土) 22:12:40.51 ID:xwIFzFNI
>>239氏の言う程度の筋肥大しかしないという結果が出たらまた新しい方法を探すよ。
スペックは意味ないと思うし悪い流れになるのも嫌なので勘弁。
重量追及じゃなく筋量志向で今は20〜50RMを目安に調整してます。
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