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831 ：無記無記名[]：2016/10/01(土) 00:43:16.61 ID:iRtPa7DK - >>800
自分の筋力に対する取扱い重量によるし、同時に筋肥大が目的なのか、筋力ＵＰ
が目的かにもよるけど、ベルトは細かいトレーニング用にテイパーベルト１本と、
自分のトレーニングの中でも特に高重量を扱うであろうデッド、スクワット用に
パワーベルトあった方がベター。
どっちかだけなら身長も含めパワーベルトの方が良い。
腰の保護だけは本当、過度にしておいた方が良い。
やったら最も軽度で2週間、クセになったら(概ね10年おきにやってくる
体鍛えたい病の今回分は)終わる事もある。
175㎝59㎏で胴囲80cmってのは縛ってない状態か、特別に腹が出た体型だからで、
何かトレーニングベルトあったらそれでキチキチに縛った状態で測らないと。
トレベルトなかったら頑丈そうな他のファッションベルトでも紐でも。
177.8㎝、83～84kgの自分で縛り胴囲80㎝、ほとんどのベルトがＭ(70㎝～90㎝)辺り。
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834 ：無記無記名[]：2016/10/01(土) 09:16:10.04 ID:iRtPa7DK - >>833
確かに。
クリーンで、挙げる時は当てないよう気にしているので
セカンドプルでは当てた事はないですが、
クリーン(の為)の練習で、セカンドプルでバーベルを引きあげた後、
キャッチしないでそのまま落とす練習をしていて、シャフトをバックルに
打ち付けた事がある。
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835 ：無記無記名[]：2016/10/01(土) 23:02:15.58 ID:iRtPa7DK - 急激に痩せた後はリバウンドが起きるので、体が太ろう太ろうと
消化吸収力を高めています。その体重増加に乗せてウェイトトレーニング
すると本当早く筋肉付きます。(もともと筋肥大しやすい白筋寄りの人なら)
筋肉が付きやすい体質かどうか分からないですし、BIG3以外に
どこ鍛えるかもわからないですが、特に腰回りに関係する腹斜筋とか。
もし自分だったら、今の状態は無理に体重を落としている状態で
今の基準でベルトを買うとすぐに買いなおす羽目になり、
かといってトレーニングするなら全くしない訳にもいかないですので
まだ大き過ぎても名のあるメーカーのＭサイズ買ってタオル挟んだり
厚手のスウェット着たりして使います。
ちなみにある程度腰骨と肋骨が離れてると、つまり身長があると、
膨らませた風船に細いファッションベルト巻いても、中の空気が
上下に逃げてしまうがごとく、テイパーのかかってる前細ベルトでは
腹圧が簡単に逃げてしまい、〝腹圧を高める”の意味が体感しにくいです。
単に何がどこにどう効いてるのか分からないけど、ただきつく締めた苦しい
ベルトって感覚しかしないかもしれません。
その状態でデッドやっていくといずれ重量が上げていった時に腰やります。
むしろ最初こそ1周10㎝幅のパワーベルトで、あ～腹圧が高まった状態
ってこういうものか。
というのを体感してからテイパーを買った方が良いぐらいです。
本来テイパーで十分だろうって種目でも、パワーベルトでやっては
いけない訳ではないですし、ベルトで保護し過ぎず腰回りの筋肉も
鍛えましょう論よりも、腹圧がかかってる感覚を覚える方が絶対先。
パワーベルトだとこの種目やりずらいとか、Ｗバーでカールするだけの
重量でパワーベルト恥ずかしいｗとか、そろそろ保護(と一時扱い重量)
下げて体幹鍛えようとか、テイパーを買うべき理由を感じた時で良いと思う。
人によってはテイパー要らない。で済んじゃうかもしれない。
テイパーベルトでは数度やった軽いギックリ腰もパワーベルトにして以降は、
10㎜厚でも痛めたことはありませんでしたが、ドンドン取扱い重量を上げて
行った時があり、また、より上(ここでは頑丈なもの)があると気になって
仕方ない性分なので今は13㎜厚使っています。
13mm厚は確かに最初は硬いですが、すぐ馴染みます。
そこまでガッツリやる気はないとか、10㎜が完全に馴染んだ頃、
13㎜が気になる性格でなければ良いですが。
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836 ：無記無記名[]：2016/10/01(土) 23:02:42.51 ID:iRtPa7DK - あ、>>832 宛
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